دہی طاینی لیمون سوس ایک میمن، آسان سلاد، اور چاول پیلیفس کے ساتھ ایک فوری، ذائقہ سازی کی سازش ہے. یہ ٹکسال لیمہ میٹیٹ بال کے ساتھ ایک حقیقی موقف ہے یا فتوس سالگرہ پر بہاؤ . میں عام طور پر پورے دودھ دہی کا استعمال کرنا پسند کرتا ہوں، لیکن خاص طور پر سوس میں. کم چربی اور nonfat ورژن استحکام یا thickeners ہے، جو مثالی طور پر کم چربی کی حتمی ساختہ بنا سکتے ہیں.
یہ ایک ہفتے تک، احاطہ کرتا ہے اور ٹھنڈا کرتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ سادہ، unsweetened
- دہی
- 2 - 3 چمچوں کا ٹننی (زمین تلھی پیسٹ)
- 2 چمچوں کا تازہ نیبو کا رس
- ذائقہ کے لئے ٹھیک سمندر نمک
- تازہ ترین مرچ ذائقہ (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- ایک درمیانے کٹورا میں، ہموار تک تک دہی، تنی، اور نیبو کا رس ملائیں. ایک ہموار ریاست میں تینی اور دہی حاصل کرنا تھوڑی توجہ کی ضرورت ہوگی، لہذا ان کے ساتھ مل کر کام کرنے کی بات یقینی بنائیں.
- اگر تم چاہو تو ذائقہ، اور مرچ کا نمک شامل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 53 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 4 ملی میٹر |
| سوڈیم | 58 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 3 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 2 جی |