Lasagna رولز یا lasagna رول اپ ایک بڑھتی ہوئی کھانے کے رجحان ہیں جو روایتی سطح پر لیزگنا کے ساتھ مقبولیت حاصل کر رہی ہے. یہ سبزی لیزگنا رول تازہ تازہ تلسی پیسٹو اور میٹھا آلو کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، جس کا مطلب یہ ہے کہ وہ سبزیوں کے بچوں کے لئے کافی میٹھی ہیں لیکن پیسٹ، ریکوٹا اور تازہ پالئیےسٹر کے ساتھ، وہ بالغوں کے لئے موزوں ہیں. پورے خاندان کو اس پائیدار لسانگنا ہدایت سے محبت کرے گی.
زیادہ آسان اور خوشگوار سبزیوں کے کھانے کے خیالات کی تلاش میں؟ آج سبزیوں کے کھانے کے لئے ان سادہ اور واقف کھانے کے خیالات کو چیک کریں.
شمالی کیرولینا میٹھی آلو کا ہدایت
بھی دیکھو:
- کوشش کرنے کے لئے مزید سبزیوں لیزاگنا ترکیبیں
- زیادہ آسان سبزیوں کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 درمیانے میٹھی آلو (تقریبا 2 پاؤنڈ)
- 4 کپ محض تازہ تلسی پتیوں کو بھرا ہوا
- 4 کپ تازہ طور پر تازہ پالش پیک
- 2 چمچدار پائن گری دار میوے
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- 5 لونگ لہسن
- نمک چکھو
- 15 ونس حصہ سکو ریکا
- 6 ونس موزرزریلا (گرے)
- 1/3 کپ پرسنسی پنیر
- کالی مرچ ذائقہ (زمین)
- 2 کپ ماریار چٹنی (ٹماٹر بیسل)
- 12 لسانگنا نوڈلس
اسے کیسے بنائیں
Preheat تندور 350 ° F.
ایک کانٹا کے ساتھ بھر میں میٹھی آلو پکانا. ایک نم کاغذ میں تولیہ اور مائکروویو میں ہر ایک کو اونچائی پر، لمبے ٹینڈر تک 6 سے 8 منٹ تک لپیٹ کریں. جب میٹھا آلو چھونے کے لئے کافی ٹھنڈا ہوتے ہیں، تو جلد کو ہٹا دیں.
اسی طرح کھانے کے پروسیسر میں، پستول، پالش، پائن گری دار میوے، پیسٹ بنانے کے لئے زیتون کا تیل اور لہسن شامل. ہموار تک مرکب
ریکوٹا، نصف مزاریلا، نصاب پنیر اور میٹھی آلو کو کھانے کے پروسیسر میں پیسٹو اور ہموار ہونے تک عمل میں شامل کیا.
نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم.
ٹماٹر کی چٹنی کا 3/4 کپ پھیلایا جاتا ہے 9 9 بٹ 13 انچ بیکنگ پین کے نیچے.
نمک پانی کے ایک برتن کو ایک ابال لے لو، لیزاگنا نوڈلس میں شامل کریں. صرف ال دین تک تک کک زبان کی ایک جوڑی کا استعمال کرتے ہوئے، بیک وقت شیٹ یا کام کی سطح پر نوڈلس کو احتیاط سے کھانا پکانے کے پانی سے ہٹا دیں اور ایک دوسرے کے سامنے رکھیں.
نوڈلس پر بھرنے والی میٹھا آلو تقسیم کریں اور ان کو ڈھکنے میں پھیلائیں. ایک اختتام پر شروع، ہر نوڈل کو ڈھونڈنا. ٹماٹر چٹنی کے ساتھ بیکنگ پین میں رول، سیوم کی طرف، نیچے ڈالیں، انہیں ممکنہ طور پر ایک دوسرے کے خلاف snugly طور پر فٹنگ. باقی ٹماٹر چٹنی کے ساتھ اوپر.
ایلومینیم ورق اور 30 منٹ کے لئے پکانا کے ساتھ ڈھانپیں. ورق ہٹا دیں، باقی موززریلا پنیر شامل کریں اور پھر تھرمل میں واپس آ جائیں، جب تک پنیر بھوری سے شروع ہوجائے، تقریبا 15 منٹ. خدمت کرنے سے پہلے کم از کم پانچ منٹ تک ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 706 |
| کل فیٹ | 27 جی |
| لبریز چربی | 12 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 59 ملی گرام |
| سوڈیم | 4،754 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 77 جی |
| غذایی فائبر | 26 جی |
| پروٹین | 51 جی |