سییتن ایک مقبول سبزیوں کا گوشت متبادل ہے جو نسلوں کے لئے ایشیائی ممالک میں کھایا گیا ہے. سیونٹ استعمال کرنے کے بہت سے طریقے موجود ہیں، جیسے جیسے آپ بڑے بڑے سلیب میں گوشت کھا سکتے ہیں، اسٹیک کی طرح یا زمین کی طرح، زمین کے گوشت، یا سٹرپس میں جیسے جیسے فجاس، آپ کو بھی سمندر کے ساتھ کچھ بھی کر سکتے ہیں. میں اپنی سیونٹ چھوٹا کرنا چاہتا ہوں اور سبزیوں میں ہلکا پھلکا استعمال کرتا ہوں، یا اسے بہت سیزیشن کے ساتھ بھرایا اور اس طرح اس طرح کھاؤ.
اگر آپ seitan کے ساتھ کھانا پکانا کرنے کے لئے نئے ہیں، تو آپ کو کوشش کرنے کے لئے یہاں کچھ آسان سبزیوں اور رگوں کی سمن کی ترکیبیں موجود ہیں.
سبزیوں اور سبزی Seitan کی ترکیبیں
- میکسیکن سیونٹ فجٹاس رنگین رنگی سبزیوں سیٹن فجٹس صرف اصلی گوشت کی طرح نظر آتے ہیں، لیکن اس کے علاوہ، چربی اور کولیسٹرول فری میں کم ہیں.
- Seitan اور Roasted Veggie Tacos Seitan مرچھا سبزیوں اور chipotle، cumin اور مرچ پاؤڈر کے ساتھ موسم گرما کے ساتھ جوڑی اور tortillas میں بھرے.
- گوشتٹی سٹیڈ سیئٹین سیتن باربیکیو چٹنی اور سرسبزی کا گوشت کے ذائقہ کے لئے ایک مرکب ہے. (تصویر.)
- سیئٹیرین کراکپوٹ چائن میین سیٹن کے ساتھ یہ چینی چائے میں سیون ہدایت ایک سبزیوں کے کریک برتن کی ہدایت ہے جو آپ صبح میں تیار ہوسکتے ہیں اور ہر دن کوک برتن میں چھوڑ سکتے ہیں. میں پانی کے سینے کی چیزوں کو واقعی پسند نہیں کرتا، لہذا کبھی کبھی کھانا پکانے کے چند چند منٹوں میں میں کبھی کبھی کاجو کا اضافہ کرتا ہوں.
- سبزیوں کے جنوبی فریڈ "چکن" یہ ہدایت کسی بھی ذریعہ صحت مند نہیں ہے، لیکن یہ یقینی ہے کہ اچھا ہے! گہرے تلی ہوئی سیونٹ اور مصالحے کا مرکب ایک ڈش تیار کرتا ہے جو واقعی میں ظاہری شکل میں ہوتا ہے اور چکن کا مزہ آتا ہے!
- چینی طرز سٹیان اور ہوسین چٹنی کے ساتھ ہلکا پھلکا لگانا ہوشین چٹنی کا استعمال کرتے ہوئے ایک سادہ ہلکا پھلکا میں ذائقہ شامل کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے. یہ ہلکا پھلکا ہدایت سیونٹ، بروکولی اور گھنٹی مرچ کا مطالبہ کرتا ہے.
- سپر گوشت کا سیون گوشت کی متبادل ایک گوشت کی طرح سیٹن ہدایت سویا ساس اور باربیکیو چٹنی کے ذائقہ سے ذائقہ ہے جسے آپ ہلکے فرش میں اضافہ کرسکتے ہیں، سینڈوچ بنانے کے لئے استعمال کریں یا صحیح طور پر پین سے باہر نکلیں.
- سبزیوں "بیف" اور گینیس سٹو آئرش بیف اور گینی اسٹو، ایک مقبول آئیرش پب کا کھانا گوشت کی بجائے سیونٹ کا استعمال کرتے ہوئے اس ہدایت میں تبدیلی بنتی ہے.
- ایک پاٹ کراکپوٹ رائس Pilaf چاول اور خوردہ کے ساتھ پروٹین کے لئے سیونٹ کے ساتھ، یہ پائلٹ ایک برتن میں مکمل کھانا ہے. یہ سادہ سبزیوں اور رگوں کی کک برتن کا کھانا ہر روز ایک ذائقہ برش اور شراب میں کھاتا ہے.
- ویگن کے ساتھ ویگن Pho سب سے زیادہ مقبول ویتنامی ڈش، "فو" کہا جاتا ہے ایک نوڈل کٹورا سیتن کے ساتھ pho کے لئے اس وین ہدایت میں meaty سبزیوں کی تبدیلی ہو جاتا ہے.
- پین فرڈ Seitan، Lettus، اور ٹماٹر سینڈوچ Seitan meatless سینڈوچ کے لئے ایک اچھا گوشت متبادل بنا دیتا ہے.
- سییت کے ساتھ تھائی مسامان کیری چینی چینی، پانچ مسالے پاؤڈر مصالحے اس منفرد تھائی کیری کو سیون، آلو اور مونگ کے ساتھ لے جاتے ہیں. اس طرح کچھ اور نہیں ہے!
- Crock برتن Seitan سٹو اگر آپ روایتی گوشت اور آلو سٹو پسند کرتے ہیں تو، اس سبزیوں کا ورژن seitan کے ساتھ کی کوشش کریں. یہ وہی ذائقہ ہے لیکن چربی اور کولیسٹرول فری میں کم ہے.
- کریم کے ساتھ سبزیوں کے گرے ہوئے Seitan ایک سبزیوں اور رگ باربیکیو ہدایت، آپ کے موسم گرما یا چھٹی کے کھانے کے لئے کامل. یہ سیتن ہدایت بھی ہندوستانی حوصلہ افزائی ہے، مضبوط قریبی ذائقہ کے ساتھ.
- سیٹن اور بارلی Pilaf بہت ساری ترکیبیں جیسے چاول جیسے استعمال میں استعمال کیے جا سکتے ہیں. سیتن کے ساتھ یہ ہدایت برش اور تازہ جڑی بوٹیوں کا استعمال کرتا ہے جو جھاڑی میں زیادہ سے زیادہ ذائقہ شامل ہوتا ہے اور سبزیوں اور رگوں دونوں ہے.
- Vegan seitan au jus گوشت فری سینڈوچ بنانے کے لئے کامل ایک savory ہدایت.
- بنیادی BBQ ذائقہ Seitan آپ کو seitan ذائقہ شاندار بنانے کے لئے پسند حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے! یہ سادہ ہدایت اس کے اپنے یا سینڈوچ میں سوادج ہے.
- مسالیدار Seitan Buffalo پنکھ Seitan، مصالحہ میں مصالحہ اور گرم چٹنی میں لیپت روایتی پب بالو کے پنکھوں کے لئے سبزیوں اور رگ متبادل کے لئے بنا دیتا ہے.
- کروری ہالی ووڈ Seitan اس کروری سے حوصلہ افزائی کی ہدایت میں، سیٹن کینی، آکرا اور ٹیباسکو چٹنی کے ساتھ پھیلا ہوا ہے اور چاول سے زیادہ خدمت کرتی ہے.
- پردہ گرے ہوئے سیٹن Kabobs ایک سبزیوں اور رگ باربیکیو ہدایت ، آپ کے موسم گرما یا چھٹیوں کے باورچی خانے کے لئے کامل. یہ سیتن ہدایت بھی ہندوستانی حوصلہ افزائی ہے، مضبوط قریبی ذائقہ کے ساتھ.
- باربیکیو ٹنڈووری سیونٹ سست پکایا بھارتی ٹنڈووری کی طرح کچھ نہیں ہے! یہ سبزیوں اور رگوں کی ہدایات سیون اور سویا دہی کا استعمال کرتا ہے جسے آپ اپنے بیرونی گرل پر بنا سکتے ہیں. باربیکور ٹنڈووری طرز سیون ایک باربیکیو یا پکنک کو لانے کے لئے غیر معمولی ڈش کے لئے بناتا ہے.
- Zesty Barbecued Seitan یہ آسان باریک سیئٹی ہدایت کا استعمال کرتا ہے سیائٹ سفید شراب میں کھایا جاتا ہے.
- آسان Seitan "گرم پنکھ" میٹھی کے رابطے اور بہت سے مساج کے ساتھ ایک آسان سیتن ہدایت!
- مزید سبزیوں کی ترکیبیں
سیتن کے ساتھ کھانا پکانے کی طرح؟ یہ بھی ملاحظہ کریں: میرا ذاتی پسندیدہ (بہترین چکھنا!) سبزیوں کا گوشت متبادل