یہ سبزیوں کے کریک برتن کی ہدایت ایک کلاسک اور دلیل "گوشت" اور آلو سٹو ہدایت کے لئے گوشت کی بجائے سیونٹ کا استعمال کرتا ہے. سییتن گندم کے پروٹین سے حاصل کیا جاتا ہے اور عام طور پر اگر کھیتوں کے لئے بہت سے ترکیبوں میں کھڑا ہوتا ہے؛ اگر حقیقت یہ ہے کہ بعض سبزیوں کو معلوم ہوتا ہے کہ اس سے بچنے کے لئے کیونکہ اس کی بناوٹ اصلی گوشت کی طرح بہت زیادہ ہے!
گاجر، الکحل، پیاز اور لہسن اس سٹو کو ذائقہ بڑھانے میں اضافہ کرتے ہیں. اضافی کک کے لئے اپنے پسندیدہ تازہ یا خشک جڑی بوٹیوں میں سے کچھ شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.
سرد موسم سرما کی رات پر روٹی کی موٹی، ٹوسٹڈ ٹکڑے ٹکڑے سے اس امیر، دلکش سٹو کی خدمت کرو.
مزید سبزیوں سیٹن ترکیبیں ملاحظہ کریں .
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ سیونٹ، کٹی
- 1 پیاز، diced
- 5 کپ سبزیوں کے شوروت
- 2 چمچ سویا ساس
- 3 للی لہسن، کھنگالیں
- 2 ٹماٹر، diced
- 3 گاجر، diced
- 3 آلو، کٹی
- 2 stalks celery، diced
- 1 اسپیس. نمک
- 3/4 ٹیس. مرچ
- 4 چمچ cornstarch 4 چمچ کے ساتھ ملا. پانی تک ہموار
اسے کیسے بنائیں
- اگر آپ چاہیں تو سب سے پہلے تھوڑا زیتون کا تیل میں سیون سیٹ کریں . اگر آپ وقت کے لئے زور دیا جاتا ہے تو، آپ کو ضرورت نہیں ہے، لیکن اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو اس کو تھوڑا اضافی ذائقہ دے گا.
- ایک کرک برتن یا سست ککر میں تمام اجزاء کو رکھیں. 6 سے 8 گھنٹے تک کم کک.
بھی دیکھو:
سیتن کیا ہے؟
Seitan کیسے بنائیں
زیادہ آرام دہ اور پرسکون سبزیاں کرک پاٹ کی ترکیبیں:
سبزیگر کرک پوٹ مرچ
Cheesey Scalloped آلو
سبزیوں میں پکایا پھلیاں
Split Pea Soup
سبزی منسٹری سوپ
کروک پوٹ میٹھی آلو
ایک پوٹ چاول اور ویگجی پیلا
میکسیکن ریفریجڈ پھلیاں
بہت ویجی کرو کرک پوٹ مرچ
باربیکیو توفو
سبزیوں کے جلی مرچ
مڑے ہوئے چاول اور دالیں
کروک پاٹ لینٹل سوپ
سبگان ٹوف اور پالنا لیزگنا
آسان ہسپانوی چاول
کروک پاٹ چاول پڈنگ
فوری کروک پاٹ ایپل موچی
مزید سبزیوں کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 384 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،385 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 80 جی |
| غذایی فائبر | 9 جی |
| پروٹین | 16 جی |