سبزیوں کے سیٹن ٹائوسوں کو ذیلی ذائقہ سبزیاں اور چپچل، جراحی اور مرچ پاؤڈر کے ساتھ اسٹور سے خریدا سیونٹ (یا گھر کی سمیٹ ، آپ کی پسند) کے ساتھ بنایا گیا ہے اور گھریلو سبزیوں سیٹن ٹیکوس کے لئے کچھیوں میں بھرے ہوئے. اگر آپ سبزیوں کے میکسیکن کا کھانا پسند کرتے ہیں تو، یہ "گوشت" سبزیوں اور رگوں سیونٹ ٹائوس مایوس نہیں ہوں گے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 tbsp زیتون کا تیل، تقسیم
- 1 1 پونڈ پیکیج تیار کیا گیا ہے
- سیٹن ، پتلی سٹرپس میں کٹ
- 1/2 چائے کا چمچ سویا چٹنی
- 1/2 چائے کا چمچ کا پکا
- 1/2 چائے کا چمچ جھنڈا
- 3/4 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر
- 1 زچگی، سہ ماہی
- 1 سرخ بیل کالی مرچ، سہ ماہی
- 5 مشروم (بچے portobello یا بٹن کی کوشش کریں)
- نمک اور مرچ، چکانا
- 8-10 کارن کچلنا
- 1/2 ٹماٹر، diced (اختیاری)
- 1/2 کپ
- guacamole (اختیاری)
اسے کیسے بنائیں
- ایک چمچ تیل میں ساؤٹ سیٹن سٹرپس، جب تک بھری ہوئی، تقریبا 5-6 منٹ تک، کبھی کبھار اس بات کو یقینی بنانے کے لئے کہ وہ بالکل پکانا. صرف ایک یا دو منٹ کے لئے سویا ساس، چپپل، پیپیرا، جراحی، اور مرچ پاؤڈر اور گرمی میں ہلچل، اچھی طرح سے یکجا کرنا.
- ایک درمیانے کٹورا میں کٹی زچینی، سرخ گھنٹی مرچ، اور مشروم رکھو اور باقی چائے کے چمچ کے ساتھ ٹھوس رکھیں. نمک اور مرچ کے ساتھ موسم.
- ایک ہی پرت میں ویبیوں کو بیکنگ شیٹ اور ایک بروکر کے نیچے جگہ تک ترتیب دیں جب تک کہ وہ بھوری سے شروع ہوجائے اور تقریبا 10 سے 15 منٹ تک پکایا جائے.
- اپنے سمندر اور برے ہوئے سبزیوں ٹاکوں کو بنانے کے لئے، مکئی کے آتشیلوں کو گرم کریں. ویگنوں میں سے کچھ اور ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کے چند ٹکڑوں کے ساتھ ہر tortilla اوپر. ٹھنڈا ہوئے ٹماٹر، گھر گاکاامول یا دیگر ٹیکو فکسنگ کے ساتھ سب سے اوپر: کھیت کریم، شدید لیٹش، تازہ کٹی سلنڈر، سالسا یا گرم چٹنی. اگر آپ پسند کرتے ہیں تو زیادہ سے زیادہ فجیتا اسٹائل ڈش کے لئے مکھی کے آشکلوں کی بجائے بھیڑنے کی شدید مقدار کا استعمال کیا جا سکتا ہے.
مزید سبزیوں Tacos
- Chipotle Zucini Tacos
- پانچ ستارہ ویگن tempeh tacos
- سپر صحت مند ویگن چکن ٹاکس