سبزیوں کے ساتھ سست کوکر پورک روسٹ کے لئے یہ مزیدار ایک ڈش کرکپوت ہدایت بہت ساکی کے ساتھ ایک سرلوین روسٹ کو یکجا کرتا ہے، جس میں آسپاسس اور سیب مکھن کے ساتھ کامل ہوتی ہے. یہ موسم خزاں کے کھانے کے لئے بہترین کھانا ہے جب یہ بارش سے باہر ہو رہا ہے اور ہوا اڑ رہا ہے.
سیب مکھن سیب سے بنائی جاتی ہے جو چکن پکا جاتا ہے جب تک کہ چٹنی موٹی اور امیر نہیں ہے. یہ شدید سیب کا ذائقہ، تھوڑا سا میٹھی اور تھوڑی دیر سے اس دل کی ہدایت میں اضافہ ہوتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 (3 پونڈ) بھوک سورج سارلوین روسٹ
- 3 چمچیں آٹا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 2 چمچ سبزیوں کا تیل
- 1 اکھرن اسکواش
- 2 میٹھی آلو (کھلی ہوئی)
- 1 پیاز، کٹی
- 3 لونگ لہسن (پتلی کٹائی)
- 1/2 کپ سیب مکھن
- 1/4 کپ تیار
- گھوڑے
- 2 چمچوں کارنسٹار
- 1/2 چائے کا چمچ
- 1/4 چائے کا چمچ مرچ
- 1 کپ چکن شوروت
- 1 چائے کا چمچ خشک
- thyme پتیوں
اسے کیسے بنائیں
- آلو اور نمک کے ساتھ سورج کی جڑیں چھڑکیں.
- تیل کو بھاری چمک میں گرم کریں اور سورج کے روسٹ کو سایہ تک لیں جب تک کہ ہر طرف بھوری ہوئی، کبھی کبھار رخ نہ کریں. اس کے بارے میں 10 منٹ لگیں.
- اس کا کھانا پکانے کے دوران، ابرور اسکواش 8 برجوں میں کاٹ اور بیجوں کو ہٹا دیں. کھو نہ کرو میٹھا آلو کھو اور گن میں کاٹ. اسکواش اور میٹھی آلو کو 6 سے 7 کوارٹر سست ککر میں رکھیں. بھوری ہوئی سورج کی روسٹ کے ساتھ اوپر.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، سیب مکھن، ہارسادری، کونے اسٹار، آسپاس، مرچ، چکن ورت، اور تھائی کے ساتھ ملا. خوراک کے اوپر سست ککر میں ڈالیں.
- کراکپوٹ کو ڈھونڈیں اور 7 سے 9 گھنٹے تک سورج اور سبزیوں کے لئے کم کھانا پکانا. سور کا گوشت سلائس کریں اور سبزیاں اور چٹنی کے ساتھ خدمت کریں.
غذائی معلومات
کیلوری: 410
موٹی: 12 گرام
سوڈیم: 200 ملی گرام
وٹامن اے: 100٪ DV
وٹامن سی: 30٪ DV
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 372 |
| کل فیٹ | 15 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 8 جی |
| کولیسٹرول | 58 ملی گرام |
| سوڈیم | 378 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 40 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 20 جی |