سست ککر چرواہا پھلیاں گراؤنڈ بیف ہدایت کے ساتھ

یہ سپر آسان چرواہا پھلیاں کراسپٹ میں پکایا جاتا ہے جو زمین کے گوشت، مختلف قسم کے ڈبہ شدہ پھلیاں اور موسمیاتی ہیں. باربیکیو چٹنی اور پٹ انہیں حیرت انگیز باورچی خانے کے ذائقہ دیتے ہیں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/2 پاؤنڈ دباؤ بیکن
• 1 پاؤنڈ زمین کا گوشت، دباؤ، کم از کم 85٪
• 1 بڑے پیاز، کٹی
• 1/4 کپ سبز مرچ، diced
• 1 سور کا گوشت اور پھلیاں، 16 آانس کرسکتے ہیں
• 1 سرخ گردے پھلیاں، 16 آانس
• 1 مکھن مکھن، 16 اوز کرسکتا ہے
• 1 بچے لیم پھلیاں، 8 اوز
• 1 بہت اچھا شمالی پھل، 16 آانس
• 1/4 کپ بھوری شکر، پیک
• 1/2 چائے کا چمچ خشک سرسبز
• 1/4 کپ گلاس یا
• میپل سرپ
• 1 جار باربیکیو چٹنی (یا گھر باربیکیو چٹنی کا استعمال کریں)
• 1/2 چائے کا چمچ مرچ

اسے کیسے بنائیں

1. چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے میں بیکن کاٹو؛ بھوری ایک بڑی skillet میں . بیکڈ چربی سے ہٹا دیں اور الگ کر دیں.
2. بیکن drippings میں، پیاٹ پیاز اور گھنٹی مرچ ٹینڈر تک.
3. زمین کے گوشت اور براؤن ہلکے سے شامل کریں. کھیتوں کو ایک کراکپوٹ کے نیچے رکھو. سور کا گوشت اور پھلیاں شامل کریں.
4. پھلیاں کی باقی باقی کینوں سے ذیابیطس کی زیادہ سے زیادہ نمکیں اور باقی اجزاء کے ساتھ سست کوکر میں شامل کریں. مرکب کرنے کے لئے اچھی طرح سے مکس کریں.

1. 1 گھنٹہ کے لئے ہائی ترتیب پر کک، اور پھر کم از کم سیٹ اور 5 سے 6 گھنٹے کھانا پکانا جاری رکھیں. کبھی کبھی ہلچل.
2. موسم سازی کی جانچ پڑتال کریں اور اگر چاہیں تو درست کریں، تھوڑا نمک اور مرچ، یا زیادہ بھوری شکر یا شربت کے ساتھ.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	846
کل فیٹ	22 جی
لبریز چربی	8 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	9 جی
کولیسٹرول	105 ملی گرام
سوڈیم	617 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	101 جی
غذایی فائبر	25 جی
پروٹین	62 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)