تمام تلی ہوئی چاول کی ترکیبیں کے طور پر، گوشت میں بھرا ہوا چاول باقیوں کا ایک ڈش ہے. اپنے کھانے کو ضائع کرنے کے لۓ اپنے خاندانی اور / یا دوستوں کو کھانا کھلانا نہایت مزیدار گوشت کے فرش چاول ہدایت کے ساتھ. نہ صرف یہ مزیدار ہے، لیکن یہ آسان اور آسان بنانے کے لئے آسان ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 وون فانک سٹیک، پتلی سٹرپس میں کاٹ
- میرینڈ:
- 1 1/2 چائے کا چمچ
- سیاہ سویا چٹنی
- 1 1/2 چائے کا چمچ
- روشنی سویا چٹنی
- 1/2 چائے کا چمچ
- 1/4 چائے کا چمچ ایشیائی تیل کا تیل
- سفید مرچ کا پنچ
- 3/4 ٹیس. کارن اسٹار
- دیگر:
- 1 بڑی انڈے
- 1/4 چائے کا چمچ. نمک
- 3 چمچ مرچ یا سبزیوں کا تیل، ہلکا پھلکا کے لئے
- 1 چائے کا چمچ کھنگالیں لہسن
- 1/2 پیاز، کٹی
- 4 کپ سرد لیفورٹ
- پکے ہوئے چاول
- 1/2 کپ منجمد مٹر، غصہ (یا تازہ مٹر)
- 1/4 کپ ٹھوس گاجر
- 1 1/2 سے 2 گرین پیاز (اسکالین، بہار پیاز)، پتلی کٹی
اسے کیسے بنائیں
- گائے کے لئے اچھال اجزاء شامل کریں، جمع کرنے کے لئے stirring. دیگر اجزاء (کم سے کم 10 منٹ) کی تیاری کرتے وقت کھڑے ہونے دو.
- انڈے کو نمک کے ساتھ ہلکے ہوئے.
- اعلی گرمی پر ایک preheated wok میں 1 چمچ کا تیل گرم کریں. جب تیل گرم ہو تو، منشیات لہسن میں شامل کریں. خمیر تک تک چند سیکنڈ تک ہلکا پھلکا، پھر پیاز شامل کریں. 1 سے 2 منٹ تک ہلکا پھلکا، جب تک یہ بھوری اور نرم نہیں ہوتا. گوشت میں شامل کریں اور بھوری رنگ کو مختصر طور پر دیں، پھر اس وقت تک ہلکے نہ جائیں جب تک کہ رنگ بدل نہ سکے.
- واک میں 2 چمچ کا تیل گرم کریں. درمیانے درجے کی گرمی کو کم کریں. چاول کو شامل کریں، اس کے ذریعے گرمی کے ذریعے گرمی اور کسی بھی clumps کو توڑنے کے لئے ایک spatula کے ساتھ گھومنا اور اسے تبدیل.
- مٹروں کی طرف اشارہ کرتے ہوئے مٹروں اور ٹکڑے ٹکڑے گاجر شامل کریں.
- بھوک کے ایک کونے میں ایک کمرے بنائیں اور ہٹا دیا انڈے میں ڈالیں. انڈے کو کچلنا اور پھر خشک چاول کے ساتھ جمع کٹی سبز پیاز میں ہلچل. ذائقہ ٹیسٹ کرو اور تھوڑا زیادہ نمک اور / یا مرچ شامل ہو تو شامل ہو. گرم خدمت کرو.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1022 |
| کل فیٹ | 23 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 271 مگرا |
| سوڈیم | 367 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 161 جی |
| غذایی فائبر | 6 جی |
| پروٹین | 38 جی |