نہ صرف یہ رنگا رنگ رنگا رنگ ہے، لیکن یہ بھی مزیدار ہے. شہد اور ڈیجن سرسری کے ساتھ مشترکہ گرنی سمتھ ایپل کی چمکتا اس ذائقہ کو ذائقہ میں بناتا ہے. کھدائی سورج اور چکن سینڈوچ یا برگر پر استعمال کریں. یقینا، یہ سوراخ ایک طرف ڈش کے طور پر بھی کام کیا جا سکتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 سر سرخ گوبھی (کٹی)
- 1/2 سر سفید گوبھی (کٹی)
- 1 بڑے گاجر (ٹکڑا)
- 1 کپ (240 ملی میٹر) jicama (shredded)
- 1 نانی سمتھ ایپل (پودے، cored، اور shredded)
- 2 سبز پیاز (پتلی کٹی)
- 2 چمچ (30 ملی) زیتون کا تیل
- 2 چمچ (30 ملی) سائڈر سرکہ
- 2 چمچ (30 ایم ایل) شہد
- 2 چمچ (30 ملی) میئونیز
- 1 چمچ (15 ایم ایل) ڈیجن سرسری
- 1 چائے کا چمچ (5 ملی) نمک
- 1 چائے کا چمچ (5 ملی میٹر) گاجر بیج
- 1/2 چائے کا چمچ (2.5 ایم ایل) کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑی کٹورا میں سرکہ، شہد، میئونیز، سرس، زیتون کے تیل، نمک، مرچ، اور گندے ہوئے بیج کو یکجا.
- گوبھی، سبز پیاز، گجرات، سیب، اور مرکب کو جمیکا شامل کریں.
- خدمت کرنے سے پہلے ایک گھنٹہ کے لئے ریفریجریٹر میں کوٹ، کور اور جگہ پر ٹاس.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 208 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 1 مگرا |
| سوڈیم | 405 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 30 جی |
| غذایی فائبر | 10 جی |
| پروٹین | 5 جی |