ایک تازہ، متحرک سبز پالک پیسٹو چٹنی نے اس آسان ڈش میں پادری کو ذائقہ دیا. پیسٹو چٹنی کھانے کا پروسیسر اور تازہ پالچ، لہسن، پائن گری دار میوے اور لہسن کے ساتھ حل کرنے کے لئے ایک تصویر ہے.
آپ کے ذائقہ کے مطابق پیسٹو ایڈجسٹ کیا جا سکتا ہے. اگر آپ ایک لموونی پیسٹو پسند کرتے ہیں تو، تازہ نچوڑ نیبو کے رس کے تقریبا 1 چمچ شامل کریں اور آدھی نیبو کے سینے میں پالنا پتیوں کے ساتھ کھانے پروسیسر میں اضافہ کریں. اگر آپ کو بہت لہسن ذائقہ پسند ہے، تو ایک اضافی بازی یا دو لہسن شامل کریں. یا اگر آپ اس ذائقہ سے زیادہ چاہتے ہیں تو مزید بیسل شامل کریں.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پتیوں کے تمام پہلوؤں کو دور کرنے کے لئے اچھی طرح سے پالک صاف کرنے کا وقت لیں. متبادل طور پر، اگر آپ ہاتھ پر موجود ہو تو آپ دھوپ بچہ پالنا استعمال کرسکتے ہیں.
پادا کی خدمت سے پاک فری ڈش کے طور پر یا کچھ diced پکا ہوا چکن یا ہیم شامل کریں. اسے لہسن کی روٹی اور ایک ٹاسک ترکاریاں یا کیسر ترکاریاں فراہم کریں .
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 گروپ / 10 ونس پالنا
- 3 لہسن کی لچک (درمیانے درجے میں، کالی کٹی)
- 3 چمچدار پائن گری دار میوے
- 1 چمچ کٹ بیسل (یا 1/2 چائے کا چمچ خشک)
- 1/3 کپ
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 1/3 کپ grated تازہ کارسنس پنیر (یا ذائقہ)
- 1/8 چائے کا چمچ نمک (یا ٹھیک سمندر نمک، ذائقہ)
- 1 پونڈ لسانیات (یا سپتیٹی یا کیبلینی)
- گارنش: کڑھائی یا grated پرسمن پنیر
اسے کیسے بنائیں
- کسی بھی ریت اور دانتوں کو دور کرنے کے لئے پالش اچھی طرح سے دھونا. اسٹیج کو ہٹا دیں اور ضائع کریں اور پھر پتیوں کو دوبارہ کھینچیں. پتیوں کے ساتھ کھوپڑی. آپ کے پاس 4 سے 6 کپ پیکڈ پتیوں یا تقریبا 6 سے 8 آونیں ہیں.
- پالئیےسٹر پتیوں کے 1 کپ، لہسن، پائن گری دار میوے، تلسی اور زیتون کا تیل کے چند چائے کا ایک غذائی پروسیسر کنٹینر میں دھاتی بلیڈ کے ساتھ نصب کیا جاتا ہے. جب پتیوں کو کچلنے لگے تو ڈھونڈنا اور نبض. بلینڈر، ایک وقت میں ایک ہتھیار، تیل کے ساتھ ساتھ تھوڑا سا تیل کے ساتھ ملنا جاری رکھیں. کٹوری کے اطراف کو کچلنے اور پتیوں کو دھکا دینے کے لئے ایک ربڑ اسپتوال استعمال کریں.
- ذائقہ کرنے کے لئے، کارمین پنیر اور کوش نمک شامل کریں. جب تک مرکب ہموار نہ ہو اس کا احاطہ کریں اور عمل جاری رکھیں. ذائقہ اور موسم سازی کو ایڈجسٹ کریں. اگر آپ پسند کرتے ہیں تو مزید نمک شامل کریں اور مزید کارسن پنیر شامل کریں. بیٹھو ایک طرف.
- دریں اثنا، پیکج کے ہدایات کے مطابق پکا ہوا ابلتے ہوئے پانی میں کھانا پکانا؛ ایک colander میں نالی، کھانا پکانے کے پانی کے بارے میں 1/2 کپ ذخیرہ.
- گرم چکن پاستا کے ساتھ آدھا پتلا پیسٹو مرکب کے ساتھ گرم چکن پاستا یا چکنائی کے دو یا کھانا پکانے کے پانی کے ساتھ ٹاس. زیادہ سے زیادہ پانی (ضرورت کے طور پر) کے ساتھ زیادہ سے زیادہ پیسٹو شامل کرنے کے لئے جاری رکھیں، ایک وقت میں تھوڑا سا، جب تک پادری اچھی طرح سے لیپت نہیں ہے. اگر آپ کے پاس اضافی کیڑوں کی چٹنی ہوتی ہے، تو ایک دوسرے کے کھانے کے لئے چھوٹے کنٹینر میں اسے منجمد کر دیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 326 |
| کل فیٹ | 17 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 4 ملی میٹر |
| سوڈیم | 180 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 34 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 12 جی |