یہ مسالیدار چپچل گروی ہدایت گوشت کا گوشت، روسٹ بیف، یا اسٹاک پر بہترین کام کرتا ہے. ماسڈڈ آلو کے لئے کچھ بچانے کے لئے مت بھولنا!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ مکھن
- 1/2 کپ تمام مقاصد کا آٹا
- 3 سبز پیاز (سفید اور ہلکے سبز حصوں)، کٹی
- 1 لونگ لہسن، کھنگالیں
- 4 کپ / 1 کوارٹج بیف ورزش، ٹھنڈا
- 1/4 کپ کیچپ
- 1 چائے کا چمچ ڈبے
- چپچل مرچ
- adobo، پتلی کٹی
اسے کیسے بنائیں
- درمیانے درجے کے چٹان میں، درمیانی کم گرمی سے مکھن پگھل گئی. 5 منٹ کے لئے، مسلسل ہلچل، آٹا اور پکانا شامل کریں. پیاز اور لہسن کو شامل کریں اور کھانا پکانا، 1 منٹ کے لئے. اسٹائل کے ایک کپ میں آہستہ آہستہ جب تک مرکب.
- باقی اسٹاک، کیچپ، اور چپچل مرچ میں ہلچل اور اکثر بھوک لگی ہے، ایک بھوک لاتے ہیں. گرمی کو کم کرنے اور کم از کم 20 منٹ تک کم کرنے کے لئے، کبھی کبھار whisking. نمک اور مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم گرما کی خدمت کرتے ہیں.
کیتی Kingsley کی طرف سے ترمیم ہدایت.
غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
---|---|
کیلوری | 195 |
کل فیٹ | 13 جی |
لبریز چربی | 8 جی |
غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
کولیسٹرول | 31 ملی گرام |
سوڈیم | 608 مگرا |
کاربوہائیڈریٹ | 16 جی |
غذایی فائبر | 1 جی |
پروٹین | 4 جی |