یہ مزیدار گلوبین فری پاستا ڈش تازہ تلسی پیسٹو ذائقہ اور نٹی، اعلی انرجی ٹوسٹ پائن گری دار میوے سے بھرا ہوا ہے. گلی سے پاک پاستا کی مصنوعات ایک طویل راستہ آ چکے ہیں؛ اب گلوکو مفت کک نہیں کرتے ہیں مشرقی، ذائقہ مصنوعات کے ساتھ نمٹنے کے لئے. چکن یا مچھلی کے اجزاء کو ایک طرف ڈش کے طور پر اس مزیدار گلوبل مفت پادا کی خدمت کریں، یا اسے آسان، اگلے جانے والے گلوٹین فری دوپہر کے کھانے کے لئے پیک کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- (1 (12 وون) گلوٹین فری سپتیٹی کے پیکج
- چٹنی کے لئے:
- 2 کپ
- تلسی پتیوں (طے شدہ پیک، ہٹا دیا تنے)
- 3 لونگ لہسن (تازہ کھلی ہوئی، نصف میں کاٹ دیا)
- 3/4 کپ
- پائن گری دار میوے (پیسٹو چٹنی کے لئے 1/4 کپ اور 1/2 کپ سے اوپر پاستا)
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- تازہ زمین
- مرچ (ذائقہ)
- 3/4 کپ اضافی کنواری زیتون کا تیل (پیسٹو چٹنی کے لئے 1/2 کپ اور 1/4 کپ اوپر پاستا)
- 1 کپ
- کارسنن پنیر (محصیل گرڈ؛ پیسٹو چٹنی کے لئے 1/2 کپ اور 1/2 کپ سے اوپر پاستا)
اسے کیسے بنائیں
- پیکیج ہدایات کے مطابق گلوٹ فری سپتیٹی کو کھانا پکانا. رینج اور ڈریننگ کے بعد، پکایا پادری کو ایک بڑا پین میں واپس آنا.
- درمیانے درجے کے سائز، بھاری skillet اور ہلکے براؤن درمیانے کم گرمی میں رکھ کر اس کی طرف سے پائن گری دار ٹوسٹ. کبھی کبھار ہلچل اور ہلکے جلانے کے لئے سنہری براؤن سے نمکین دیکھتے ہیں.
چٹنی کے لئے:
- بیسل پتیوں، کٹائی لہسن لونگوں، ٹاسڈڈ پائن گری دار میوے کا 1/4 کپ، محض grated پرسنس پنیر، 1/2 نمک اور غذا پروسیسر میں مرچ ڈالیں.
- پروسیسر کو پسماندہ کرتے ہوئے آہستہ آہستہ پروسیسر فیڈ ٹیوب کے ذریعہ زیتون کا تیل 1/2 1/2 کپ. Pesto کیا جاتا ہے جب مرکب صرف خالص ہے؛ عمل ختم نہ کرو.
پاستا ڈش جمع کرو
- سٹوٹپپ پر ایک بڑے پین میں پککا پاستا پر پیسٹو چٹنی ڈالو. پاؤچ / پیسٹو کے مرکب پر 1/4 کپ زیتون کا تیل باقی آبی بہاؤ اور 1/2 1/2 کپ ٹوسٹ پائن گری دار میوے شامل.
- زیتون کے تیل اور پائن گری دار میوے کو تقسیم کرنے کے لئے زبانیں آہستہ آہستہ زبانیں استعمال کریں.
- باقی 1/2 کپ کے ساتھ اوپر پسمنن پنیر grated.
- درمیانی کم گرمی کے دوران، چپکے سے روکنے کے لئے کبھی کبھار ہلچل، 3 منٹ کے لئے پاستا گرم.
تجاویز: سہولت کے لئے، پیسٹو چٹنی اور ٹوسٹڈ پائن گری دار میوے تیار اور منجمد تیار کیا جا سکتا ہے. ہدایت کی تیاری کرنے سے پہلے تقریبا 30 منٹ کے لئے پھول. پیسٹو کی چٹنی روایتی طور پر، ایک مارٹر اور موتی میں یا ایک blender میں تیار کیا جا سکتا ہے.
یاد دہانی: ہمیشہ یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطحوں، برتن، پین، اور اوزار آلے سے پاک ہیں. پروڈکٹ لیبلز کو ہمیشہ پڑھیں. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں. جب شک میں، مینوفیکچرر سے رابطہ کرنے سے قبل مصنوعات خریدنے یا اس کی تصدیق کے لۓ استعمال نہ کریں کہ مصنوعات کو گلوٹین سے پاک ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 617 |
| کل فیٹ | 28 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 20 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 36 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 84 جی |
| غذایی فائبر | 11 جی |
| پروٹین | 14 جی |