5 بچوں کے لئے ہموار ترکیبیں لازمی ہیں
یہ smoothie ترکیبیں ذہن میں بچوں کی قدرتی ترجیحات کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے. وہ میٹھی اور کریمی ہیں، دودھشکوں کی طرح، لیکن ناشتا کے لئے وہ بہت خوشگوار اور صحت مند ہیں. اہمیت یہ ہے کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق سکریچ سے بنا لیں. اس طرح، آپ جانتے ہیں کہ جو کچھ ان میں جاتا ہے. جیسا کہ آپ ان پانچ منٹ کی ترکیبیں دیکھ لیں گے، وہ تیار کرنے کے لئے بھی تیار ہیں.
01 کے 05
اسٹرابیری Smoothie ہدایتWikimedia Commons اسٹرابیری smoothies ایک کلاسک پسندیدہ ہیں. تازہ پھل اور بغیر چینی اضافی جوس کے ساتھ، اس سٹرابیری ہموار بہت سے سٹرابیری smoothies سے کہیں زیادہ صحت مند ہے آپ کو smoothie سلاخوں اور ریستوراں میں تلاش کریں گے.
02 کی 05
اورنج Creamsicle Smoothie ہدایتمائیکل برونر / گیٹی امیجز آپ کبھی بھی اس بات کا یقین نہیں کریں گے کہ مینڈرن سنتوں، اناسپپل گن، اور وینیلا سویا دودھ کے اس مجموعہ میں ایک آسانی سے ایک سنجیدہ creamsicle کی طرح ذائقہ پیدا ہوتا ہے. لیکن یہ کرتا ہے! اور یہ smoothie بھی پروٹین میں زیادہ ہے، لہذا یہ بچوں کو دن کے لئے بہت اچھا آغاز کرے گا.
03 کے 05
چاکلیٹ کیلے Smoothie ہدایتچاکلیٹ کیلے Smoothies. Ciaran Griffin / گیٹی امیجز یہ smoothie ہدایت صرف ایک چاکلیٹ کیلے دودھ کی طرح کی ذائقہ. لیکن 8 گرام پروٹین کے ساتھ، 5 گرام ریشہ اور کلشیم کی سفارش کردہ یومیہ الاؤنس کا تھوڑا سا 29٪، اس کوکی ایک صحت مند سنیپ بنا دیتا ہے!
04 کے 05
تربوز Smoothie ہدایتپینکس اگرچہ آپ کو محتاط نہیں ہو تو اونبھی smoothies بہت پانی اور رس کی طرح تبدیل کر سکتے ہیں. اس مسئلے سے لڑنے کے لئے میرے پاس ایک خاص چال ہے اور اس کبوتر سلیسی ہدایت کو برفانی اور تازگی بنانا ہے. یہ ایک بہت گرم موسم کا علاج ہے!
05 کے 05
پنیپپل ناریل Smoothie ہدایتاناسب ناریل Smoothie. الیکشنرا گریبلواسکی / گیٹی امیجز اگر آپ اشنکٹبندیی پھل پینے سے محبت کرتے ہیں لیکن کچھ غذائیت پسند چاہتے ہیں تو یہ انناسل ناریل ہموار آپ کے لئے ہے. اس میں صحت مند ناریل دودھ اور ٹھنڈے ناریل، میٹھی اناسب کی طرح میٹھی جیسے ذائقہ ہے جو آپ کو کسی بھی وقت سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں.