ان دنوں میں سے ایک، ذائقہ کیلے کے گری دار میوے muffins میں سے ایک کے مقابلے میں آپ کے دن شروع کرنے کا کیا بہتر طریقہ ہے؟ کٹی پکنان یا اخروٹ کے ساتھ بنایا گیا ہے، وہ ناشتہ، ایک فوری ناشتا یا کسی بھی وقت آپ کو میٹھا علاج کرنا چاہتے ہیں. وہ سادہ بنانے کے لئے آسان ہیں اور تھوڑا سا کے ساتھ کھانا پکانے والی سرگرمی کا لطف اٹھاتے ہیں اور اچھی طرح سے منجمد ہوتے ہیں.
زیادہ سوادج مفن کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کپ مکھن، کمرے کے درجہ حرارت
- 1 کپ گرے ہوئے چینی
- 2 بڑے انڈے
- 2 بڑے کیلے، پکایا، مٹیڈ
- 1 چائے کا چمچ وینیلا نکالنا
- 2 کپ
- تمام مقصد آٹا
- 1 چائے کا چمچ نمک
- 1 چائے کا چمچ بیکنگ پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
- 1 کپ ھٹا دودھ یا
- تیتلی
- 1/2 کپ کٹی پکنان یا اخروٹ، اختیاری
اسے کیسے بنائیں
- تندور کو 400 ° ایف کے حرارت کو گرم کریں. کاغذ مفن liners کے ساتھ 12 مفن کپ یا لائن چربی اور آٹا.
- ایک برقی ہینڈ منعقد مکسر کے ساتھ مکھن اور بھوک تک کریم مکھن اور چینی. انڈے میں مارو، ایک وقت میں ایک، ہر ایک کے علاوہ دھونے. کیلے اور وینیلا کو شامل کریں اور ہموار تک دبائیں.
- آٹا، نمک، بیکنگ پاؤڈر، اور بیکنگ سوڈا مل کر ملائیں.
- مکھن کے مرکب میں مکھن کا مرکب ہلانا، ھٹا دودھ یا تیتلی کے ساتھ متبادل. جب تک خشک اجزاء نمی ہوجائے تو ہلکے رہیں؛ آہستہ کٹی پکنان یا اخروٹ میں ہلچل.
- تیار شدہ مفن کپ یا liners میں بیٹریاں چمکانا، مکمل کرنے کے بارے میں مکمل طور پر بھرنے کے لئے. تقریبا 15 سے 18 منٹ تک پکانا، یا جب تک سب سے اوپر ہلکے ہوئے بھوری ہو.
- چند منٹ کے لئے ایک ریک پر پین میں مفینوں کو ڈاؤن لوڈ کریں؛ انہیں ٹھنڈا کرنے کے لۓ ریک کو باندھ لیں.
- گرم یا کمرے کے درجہ حرارت کی خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 173 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 65 ملی گرام |
| سوڈیم | 175 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 3 جی |