مرچ اور لہسن راؤنڈ روسٹ کی آنکھ

کالی مرچ کالی مرچ، تازہ لہسن، اور کیجون موسمی ذائقہ راؤنڈ بیف روسٹ کی اس دلی آنکھ. اگر آپ کے پاس کچھ ذائقہ زیتون کا تیل ہے، تو یہ اس کے لئے بہترین استعمال ہے.

بیف اعلی درجہ حرارت پر تھوڑی دیر کے لئے برباد کر دیا جاتا ہے، تو اسے بند شدہ تندور میں کھانا پکانا ختم کرنے کے لئے باقی ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

اسے کیسے بنائیں

  1. ورق کے ساتھ بھوک لگی یا بیکنگ پین لائن کریں.
  2. جھاڑو پکا ہوا پین میں جھاڑو رکھو.
  3. باقی اجزاء کو ایک چھوٹا سا کٹورا میں جمع کریں اور اچھی طرح سے مرکب کریں. مرکب کے ساتھ بھر میں روسٹ روبائیں.
  4. روسٹ 20 سے 30 منٹ تک کمرے کے درجہ حرارت پر کھڑے ہو یا 1 سے 3 گھنٹے تک ریفریج کریں. اگر ریفریجریٹنگ، اسے درجہ حرارت کے درجہ حرارت میں لے جانے کے لۓ 20 سے 30 منٹ تک لے لو.
  1. تندور 500 ایف (260 سی / گیس 10) کو گرم کریں.
  2. 6 منٹ فی پاؤنڈ درمیانے درجے کے لئے روٹ.
  3. تندور بند کرو (تندور دروازے کھولیں) اور روسٹ کو دو گھنٹے تک چھوڑ دو.

بیف درجہ حرارت چارٹ

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری 650
کل فیٹ 33 جی
لبریز چربی 12 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی 14 جی
کولیسٹرول 235 مگرا
سوڈیم 816 ایم جی
کاربوہائیڈریٹ 8 جی
غذایی فائبر 1 جی
پروٹین 77 جی
(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)