اگر آپ کے گلوون فری غذا (GFD) کے مطابق آسان نہیں ہے کیونکہ آپ "تیز برڈ" سے محبت کرتے ہیں، آپ صحیح جگہ پر آ چکے ہیں. یہ کیلے کی روٹی نہ صرف نم، ذائقہ اور ذائقہ والا ہے، بلکہ یہ دودھ سے پاک اور گلوٹین فری بھی ہے، جو بالغوں اور بچوں کے دودھ کے ساتھ دودھ، گندم یا گندم، سیلاب کی بیماری یا دیگر حالات کے لئے بہت اچھا ہے. اپنی صبح کے ساتھ ایک موٹی ٹکڑا کا لطف اٹھائیں، اس کے تندور کے ساتھ تازہ تندور کی خدمت کریں، یا دوست کے لئے ڈھیلا بنائیں. اور، اگر آپ تھوڑا سا زیادہ تختہ جانا چاہتے ہیں تو، کچھ گھر چاکلیٹ ہزیلنٹ پھیلانے یا گھر سے مارگریٹ کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.
میں اپنے بیکنگ کے مرکب کے لئے آرروڈ مل ملز کے تمام مقاصد کے گلوبل فری بیکنگ مکس کا استعمال کرتے ہوئے ترجیح دیتا ہوں، لیکن کسی دوسرے ڈائیوری فری گلوٹین فری بیکنگ مرکب کو منتخب کرنے کے لئے آزاد ہو یا اپنے آپ کو بناؤ !
کسی بھی ہدایت کے طور پر لوگوں کے لئے الرجی کے لۓ، آپ کے تمام ہدایت اجزاء کے اجزاء کو یقینی بنانے کے لئے اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ڈیری، گندم، یا گندم اضافی اشیاء نہیں ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 1/4 کپ گلوٹین فری بیکنگ مکس (جیسے آرروڈ مل ملز کے تمام مقصد مقصد گلوبل مفت بیکنگ مکس)
- 3/4 کپ چینی
- 3/4 چمچ بیکنگ پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ بیکنگ سوڈا
- 1 چائے کا چمچ زمین کے دارالحکومت
- 1/4 چائے کا چمچ نمک
- 3 بڑے کیلے (میشڈ اچھی طرح سے)
- 1/3 کپ سیبواس (غیر منحصر)
- 2/3 کپ کینولا تیل
- 1/3 کپ خالص میپل شربت
- 2 بڑے انڈے (ہلکے سے پیٹا)
اسے کیسے بنائیں
1. تندور 350 F تک پھیلائیں. ڈائیوری فری، گلوٹین فری سویا مارارین یا تیل کے ساتھ ایک 9 "ایکس 5" لفافی ہلکے سے ہلکے چکنائی کریں.
2. خشک اجزاء کو یکجا. ایک درمیانے درجے کے اختلاط کٹورا میں، گلوٹین فری بیکنگ مرکب، سفید چینی، بیکنگ پاؤڈر، بیکنگ سوڈا، زمینی دار چینی، اور نمک کے ساتھ مل کر گزریں. بیٹھو ایک طرف.
3. گیلے اجزاء کو یکجا. ایک چھوٹا سا اختلاط کٹورا میں، مٹیڈ کیلے، غیر منحصر شدہ سیپلیو، کینولا تیل، خالص میپل شربت، اور ہلکا پھلکا پیٹا انڈے جمع.
گیلے اجزاء میں شامل کرنے کے لئے اجزاء Ry کرنے کے لئے، شامل جب تک مل کر مل کر.
4. تیار لفاف میں 45 منٹ کے لئے تیار بنانا میں بٹر ڈالیں، یا جب تک کہ ٹوتوٹک مرکز میں داخل نہ ہو، زیادہ تر صاف ہو. ایک ٹھوس ٹھنڈک ریک میں ٹرانسمیشن کو لے لو اور کم سے کم 20 منٹ کے لئے ڈھیلا ٹھنڈا کرنے سے قبل (اگر آپ اپنے بھائی کو بنانے اور بعد میں خدمت کرنے کا ارادہ رکھتی ہے، تو اسے چھونے سے پہلے پین میں مکمل طور پر ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں. کمرے کے درجہ حرارت پر پلاسٹک کھانے کی لپیٹ اور اسٹور میں). گرم یا کمرے کے درجہ حرارت کی خدمت کریں.
کک کا نوٹ :
- یہ ہدایت واقعی میں ورسٹائل ہے، لہذا اخروٹ، پائن گری دار میوے، سیاہ ڈیری فری گلوٹین فری چاکلیٹ کے ٹکڑوں، اور خشک پھلوں جیسے ممبئی، تاریخوں، خشک کرینبیریز اور خشک چیری جیسے دیگر مزہ اجزاء شامل کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں. آپ زیادہ سے زیادہ کیلے کے لئے حصہ یا سب سیب کو بھی متبادل کرسکتے ہیں، یا یہاں تک کہ موتیوں کا مکھن کے لئے سیباؤس کے 2-3 چمچ بھی متبادل کرسکتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 487 |
| کل فیٹ | 29 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 17 جی |
| کولیسٹرول | 152 ملی گرام |
| سوڈیم | 421 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 54 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 7 جی |