یہ مستحکم سبز پینے کولی ہدایت جگر صاف کرنے والی سبزیاں سے بھرا ہوا ہے، اور آپ کو توانائی کی خوشگوار جلدی دینے اور گلے کی ہضم نظام کو منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے. کیلے ان لوگوں کے لئے ایک اختیاری اضافی ہے جو ایک مضبوط سبز ذائقہ سے اچھی طرح سے کام نہیں کر سکتے ہیں، کیونکہ اس کی شدت کو "نرم" کہا جاتا ہے. یقینی بنائیں کہ آپ کے تمام اجزاء نامیاتی ہیں!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 پنڈیلین گرین، کٹی (تقریبا 1 کپ)
- 4 کالی پتیوں، ہٹا دیا گیا اور کٹ (تقریبا 2 ½ کپ)
- 1 میئر یا نامیاتی نیبو، کھلی اور 1 ٹکڑے ٹکڑے میں ٹکڑے ٹکڑے کر دیا
- 1 چھوٹے ٹکڑا (اختیاری) 1 ٹکڑے ٹکڑے میں کھوٹا اور ٹوٹ گیا
- 1 فوجی سیب 1 کٹ میں کاٹ
- 1 چائے کا چمچ grated ادرک (اختیاری)
- 2 کپ فلٹرڈ پانی
اسے کیسے بنائیں
تمام اجزاء کو، 2 کپ پانی کے ساتھ ساتھ، بلینڈر کے کنسر میں (ویٹا مرکب کی طاقتور بلوادیں ان مشروبات کے لئے مثالی ہیں). بہت تیز رفتار تک 1-2 منٹ تک تیز رفتار پر مرکب کریں. مزید پانی شامل کریں جس کے مطابق ایک قابل اطمینان مستقل استحکام تک رسائی حاصل ہو.2 خدمت کرتا ہے
کاپی رائٹ 2010 جین Hoy
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 225 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 62 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 57 جی |
| غذایی فائبر | 10 جی |
| پروٹین | 5 جی |