ایک آسان crockpot بین ڈپ، refried پھلیاں، پنیر، اور دیگر اجزاء کے ساتھ بنایا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کینوں کو ریفریجریٹ پھلیاں (تقریبا 15 اونس)
- 1 لفافے ٹکو موسمی مکس
- 1/2 کپ پیاز (کٹی)
- 2 کپ Monterey جیک پنیر (shredded یا میکسیکن پنیر مرکب)
- 2 سے 4 بانسیاں Tabasco چٹنی (یا ذائقہ)
- 1 jalapeno (یا ہلکے چلی، کٹی، یا زیادہ ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- ریفریجریٹ پھلیاں، ٹاکو موسمیاتی، پیاز، پنیر، اور crockpot میں Tabasco چٹنی رکھیں؛ مرکب کرنے کے لئے اچھی طرح ہلچل.
- کٹی جالیناس یا ہلکی چائلوں میں ہلچل.
- جب تک پنیر پگھل جاتی ہے، جب تک کم سے زیادہ 1 سے 1 1/2 گھنٹوں تک پھانسی نہ پائیں. تھوڑا سا پانی شامل کریں اگر مرکب بہت موٹی لگتا ہے.
- فرانسیسی روٹی کیوب، کریکرز یا چپس کے ساتھ crockpot یا سست ککر سے خدمت کریں.
متعلقہ ترکیبیں
- آسان بین ڈپ
- پرتوں باربیکیو بین ڈپ
- اپیٹائزر انڈیکس
- ڈپس اور سپریڈ
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 245 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 15 ملی گرام |
| سوڈیم | 108 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 34 جی |
| غذایی فائبر | 10 جی |
| پروٹین | 16 جی |