ایک پاؤڈر مرکب سے سٹرابیری کیلے کو آسانی سے کیوں بناؤ، جب یہ آپ کے اپنے ہی کرنے کے لئے آسان ہے؟ میں اس اسٹرابیری کیلے ساکلی ہدایت کے لئے دہی نہیں شامل کرتا ہوں، کیونکہ اکیلہ کیلے اکیلے کافی اور موٹی بنا دیتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1-1 / 2 کپ منجمد ہوئے یا سٹرابیری (یا تازہ سٹرابیری)
- 1 کیلے
- 1 چمچ سنتری کا رس توجہ مرکوز
- 1 کپ وینیلا
- سویا دودھ
- 1/2 کپ برف، اگر جامد بجائے تازہ اسٹرابیری کا استعمال کرتے ہوئے
اسے کیسے بنائیں
- ایک بلوٹینر، کھانے پروسیسر یا ویٹا مکس بلینڈر (اس کی قیمتوں کا موازنہ) سٹرابیری اور کیلے رکھیں. اگر منجمد جگہ پر تازہ سٹرابیری کا استعمال کرتے ہوئے، اس وقت برف کو شامل کریں.
- سنتری کا رس توجہ مرکوز اور سویا دودھ کے ساتھ اوپر.
- ہموار تک خالص.
اگر ایک بلوٹینر کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ سٹرابیری کو خالص کرنے میں مصیبت پائے، خاص طور پر اگر وہ پوری ہو. بلڈر بند کرو اسے اپنے موٹر بیس سے ہٹا دیں. کور کو ہٹائیں اور بلیڈ میں اسٹرابیری کو دھکا دینے کے لئے چمچ کا استعمال کریں.
ہموار، جب تک ہموار اور پاکی کو تبدیل کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 198 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 48 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 45 جی |
| غذایی فائبر | 8 جی |
| پروٹین | 4 جی |