یہ چکن پاستا کیسرلی پکانا زیتی پکا ہوا ہے ، لیکن اضافی چکن اور تازہ پالک کے ساتھ. اگر بچوں کو پالک پسند نہیں ہے تو، آپ ہمیشہ اسے چھوڑ سکتے ہیں.
اس چکن پاستا بیکیک کیسر سلاد اور لہسن روٹی کے ساتھ خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 آذر. پنیر پاستا
- 1 چمچ زیتون کا تیل
- 1 لاکھ بیسویں، جلد ہی مرغی چکن
- 1 اسپیس. اطالوی موسم بہار
- 1 28 اوز جار سپتیٹی چٹنی
- 1 14 اوز ٹماٹر ڈھایا جا سکتا ہے، نکالا
- 1 3 بجے پیکیج کریم پنیر
- ایک کپ تولیہ کے ساتھ 2 کپ تازہ بچے کی پالش، دھونا اور خشک کر دیا
- 2 کپ ٹھوس موززریلا پنیر
- 1/4 کپ گرڈ کرمیسی پنیر
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 350 F. پھر، nonstick سپرے کے ساتھ 9 ایکس 13 بیکنگ ڈش سپرے.
- "الٹین" کے لئے پیکیج کے ہدایات کے مطابق کھانا پکانا پاستا . ڈرین. تیار بیکنگ ڈش میں ڈالو.
- درمیانے اونچی اونچی گرمی سے زیادہ ایک بڑی چٹنی یا ڈچ کے تیل میں حرارت کا تیل. جب تیل حرارتی ہوتی ہے تو، چکن کے ٹکڑے کاٹنے والے ٹکڑے ٹکڑے میں چکن کاٹے جاتے ہیں.
- تیل میں براؤن چکن. اٹلی میں مسمار کرنا، سپتیٹیٹی چٹنی اور نصف ٹماٹر شامل کریں. 2 سے 3 منٹوں کو چلو دو
- چھوٹی سی مقدار میں کریم پنیر کٹائیں. چکن اور ٹماٹر چٹنی میں شامل کریں. جب تک کریم پنیر پگھل جاتی ہے اس وقت تک خاموش رہیں.
- پالش میں ہلچل. ایک اور منٹ کو کھانا پکانا، جب تک پاللا تھوڑا سا تھوڑا سا نہیں.
- پاستا پر چکن مرکب ڈالو. ایک کپ کے ٹکڑے ٹکڑے ہوئے موززریلا کے ساتھ اوپر. باقی سپتیٹیٹی چٹنی، باقی موززریلا اور پرسمیسن پنیر کے ساتھ اوپر.
- پکانا، بے نقاب، 20 منٹ، یا بلبل تک.
مس نہیں: بہترین مین Casserole کی ترکیبیں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 351 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 49 ملی گرام |
| سوڈیم | 170 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 37 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 22 جی |