آسان ویگن seitan ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ یہاں ویگن سیٹن کی ترکیبیں کی ایک مکمل فہرست ہے.
مسالیدار Seitan Buffalo "پنکھ" روایتی پب بالو کے پنکھوں کے لئے سبزیوں اور رگ متبادل ہیں لیکن مٹی مٹارائن میں اس طرح کے موسموں اور ذائقہ اور ذائقہ کی خوشبو کے ساتھ (اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ رگ مارجرین کی ضرورت ہے!) اور گرم ونگ چٹنی جیسے چکن سے بنائے گئے اصل بیلووں کا پنکھ. یہ واقعی چٹنی کے بارے میں ہے. میں نے یہ ہدایت چند مختلف قسم کے چٹنی کے ساتھ بنا دیا ہے، لیکن شک میں جب، فرینک کے ریڈ گرم، شہوت انگیز بفاؤ ونگ سوس ایک کلاسک انتخاب ہے. میں ذاتی طور پر بہت سے وجوہات کے لئے ایک پرستار ہوں، لیکن ایک وجہ یہ ہے کہ یہ چینی میں بہت کم ہے اور اس میں کسی بھی اضافی اعلی fructose کارن کی شربت نہیں ہے. اوہ، اور کیونکہ یہ مزیدار ہے!
سیٹن بھولوں سے زیادہ زیادہ پنکھوں کے ساتھ نہیں آتی ہے، لیکن یہ بیکار بسو کے پنکھوں کو ایک ہی مسالیدار ذائقہ کے لئے گرم چٹنی اور مارجرین کے ساتھ پکایا جاتا ہے. اگر آپ سبزیوں یا رگڑ ہیں جو بفس کے پنکھ سے محروم ہوتے ہیں (یا کسی کو جانتا ہے)، آپ اس ہدایت سے مایوس نہیں ہوں گے! میں
ایک گلوٹ فری ویگن گرم ونگ خیال کی ضرورت ہے؟ ٹوف کے ساتھ بنا ہوا سبزیوں کے گرم پنکھوں کے اس ورژن کو آزمائیں، یا، اگر آپ کو کافی سبزیوں کے ونگ کے خیالات نہیں مل سکتے ہیں تو، چینی چینی "چکن" کے پنکھوں یا ان رگوں کے پھولوں کی بالووں کے پنکھوں کی کوشش کریں.
یہ بھی ملاحظہ کریں: سبزیوں کے سیلون ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ
- سیونٹ (سٹرپس میں پھٹ گیا )
- 2 ٹیس. لہسن پاؤڈر
- 1 اسپیس. پیاز پاؤڈر
- تیل کے لئے تیل
- 1/3 کپ مارجرین (پگھل)
- 1/2 کپ گرم چٹنی (یا فرینک کے سرخ گرم، شہوت انگیز ونگ سوس کی طرح ونگ چٹنی)
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، لہسن کے پاؤڈر اور پیاز پاؤڈر کے ساتھ اپنے کٹ سیٹ کوٹ. پھر 5 سے 7 منٹ تک درمیانے اونچی گرمی سے زیادہ سبزیوں کے تیل یا کینوس کے تیل میں ہلکا پھلکا بھرا ہوا، یا ہلکے طور پر تمام اطراف پر بھری ہوئی.
- ایک درمیانے درجے کی کٹوری میں، پگھل مارجن مارن اور گرم چٹنی کے ساتھ ملا.
- کٹوری میں سیونٹ کو جگہ دیں اور کوٹ اچھی طرح سے ہلائیں.
- جب تک یہ ٹھنڈی ہوئی ہے اس کوٹنگ کے ساتھ، آپ کو مزیدار، لیپت سیٹن بفس ونگ کے ساتھ چھوڑ دیا جا رہا ہے جو حقیقی چیز کے طور پر چپچپا اور مزیدار ہے. لطف اندوز!
اگر آپ چاہیں گے تو پس منظر ڈریسنگ کے ساتھ خدمت کریں، یا آپ اپنے گھر کے رگوں کو کپڑے بنانے کے لئے ڈپ کے طور پر استعمال کرنے کے لئے تیار کرنے کی کوشش کریں.
بھی دیکھو:
چھ سرورز بناتا ہے.
غذائی معلومات:
کیلوری: 217؛ موٹی سے کیلوری: 140
ڈیلی ویلیو تجویز کردہ:
کل فیٹ: 15.6 گر؛ 24٪
سنترپت موٹی: 2.3g؛ 11٪
کولیسٹرول: 0mg؛ 0٪
کل کاربوہائیڈریٹ: 4.1g؛ 1٪
غذائی فائبر: 1.1g؛ 4٪
پروٹین: 16.4 جی
وٹامن A 10٪، وٹامن سی 24٪، کیلشیم 1٪، آئرن 6٪
مزید سبزیوں اور سبزی Seitan کی ترکیبیں:
- سبزیاں جنوبی فرڈ Seitan "چکن"
- سیون کے ساتھ چینی سبزیوں کے ہلکے ہلکے
- Crockpot موسم سرما Seitan سٹو
- سبزیوں اور رگوں کی ترکیبیں