یہ ایک سپر گوشت کی چکھنے والے سبزیوں اور رگوں سٹیان سٹرپس کی ہدایت ہے جسے آپ کسی چیز کے بارے میں گوشت متبادل کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں. یہ سیونٹ سٹرپس ہلکے فرش، چینی کھانے کی ترکیبیں، سبزیوں کے ذیلی سینڈوچ یا صرف پین سے باہر گوببل میں شامل کریں.
گوشت کا ذائقہ متبادل میں سادہ سیونٹ کو تبدیل کرنے کے لئے استعمال اجزاء کا مجموعہ تھوڑا سا عجیب لگتا ہے ، لیکن نمکین سویا ساس، ٹانگ اور مکمل جسم بالامامک سرکہ اور میٹھی باربیکیو چٹنی سبزیوں میں اس طرح کے سبزیوں میں گوشت کی ذائقہ کے لئے جمع ہوتے ہیں. ویگن سمن ہدایت. اور، اگر آپ کچھ تھوڑا سا مسالہ پسند کرتے ہیں، تو گرم چٹنی کا ایک ٹچ شامل کریں (مجھے فرینک کی ریڈ ہاٹ، تاپیٹیو اور سرراچا چٹنی بھی پسند ہے) اور اس کی طرف اضافی اضافی خدمت ہے.
اگر آپ ہاتھ پر کچھ مائع دھواں ہونے لگے تو، اس میں سے کچھ دو قطریں خوشبو اور ذائقہ بھی گوشت پینے لگے گی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- تقریبا 1 پونڈ سیونٹ، سٹرپس یا کاٹنے والے سائز میں ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں
- 2-3 چمچ زیتون کا تیل
- 2 چمچ سویا چٹنی
- 2 چمچ بالامامک سرکہ
- 2 tbsp باربیکیو چٹنی
- 1-2 چمچ پانی
اسے کیسے بنائیں
ہلکے طور پر تمام اطراف پر تقریبا پانچ منٹ تک جب تک درمیانی کم گرمی سے زیادہ تیل میں سلائسڈ سیونٹ کو تیل نہ لگائیں.
سویا ساس شامل کریں، کوٹ سایہ کو اچھی طرح سے لگائیں، پھر بالامامک سرکہ، باربیکیو چٹنی، اور ایک چمچ یا دو پانی شامل کریں، اچھی طرح سے اور کوٹ سیٹن کا مرکب کریں.
1-2 منٹ کے لئے گرم، جب تک کہ پانی مکمل طور پر جذب نہیں کیا جاتا ہے اور سمندر میں مکمل طور پر پکایا جاتا ہے.
باربییکیو سٹائل سینڈوچ بنانے کے لئے اپنے سپر گوشت کا سیون سٹرپس کا استعمال کریں، ویتنامی سٹائل فو نوڈل سوپ میں شامل کریں، یا اسے جنوبی افریقہ کی دعوت کے لئے کالر گرین اور کچھ میک اور پنیر کے ساتھ خدمت کریں!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 285 |
| کل فیٹ | 19 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 11 جی |
| کولیسٹرول | 58 ملی گرام |
| سوڈیم | 602 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 21 جی |