Leftover Quinoa خیالات: Leftover Quinoa کے ساتھ کیا کرنا ہے

معمولی سلادوں اور پائلفوں کے لیف ٹاور کو کوئ اور مل گیا؟ صحت مند، سبزیوں اور رگوں کی لفافی quinoa ترکیبیں پر زور کے ساتھ، لیفور quinoa کے ساتھ کیا کرنے کے لئے چند خیالات ہیں. ان میں سے ہر ایک ہدایت کے خیالات سے قبل پری پکایا quinoa کے لئے مطالبہ ہوتا ہے، لہذا اگر آپ کو کچھ لیفورٹ مل گیا ہے، تو یہ سب استعمال کرنے کے مزیدار طریقے سے پڑھیں.

• 01 کے 08

  اسے ٹماٹر یا گھنٹی مرچ میں ڈالیں

  لفافی quinoa ملا ہے؟ ایک یا دو کے لئے ایک سادہ کھانا کے لئے، جو بھی آپ کو ایک گھنٹی مرچ یا ٹماٹر میں مل گیا ہے، چیزیں لہسن نمک کی ہلاکت یا جو کچھ بھی آپ پسند کرتے ہیں، شاید کچھ روٹی کی بوتلیں یا پنیر کھاتے ہیں، گلوٹین فری، اور تقریبا 20 منٹ کے لئے 350 ڈگری پر تندور میں پاپ. پریس! آپ نے اپنے آپ کو ایک نیا کھانا ملا ہے. ٹماٹر یا گھنٹی مرچ بنانے کی طرح؟ بھرے ہوئے ٹماٹر بنانے کے لئے 8 طریقے ہیں .

• 02 کے 08

  muffins بنائیں!

  سوویت یا میٹھی، مفینوں کو لفافی quinoa کا استعمال کرنے کا بہترین طریقہ ہے. یہاں کیسے ہے:

  • Savory quinoa، پالش، اور پنیر muffins (تصویر)
  • مرین کا کوئونا کنا مفین

• 03 کے 08

  Quinoa بھرا ہوا چاول

  باقاعدہ تلی ہوئی چاول کی طرح، Quinoa فرائیڈ چاول ایک خشک quinoa کے ساتھ سب سے بہتر کام کرتا ہے جو نہ صرف پری پککا ہے، بلکہ مکمل طور پر سوفی سے خشک ہو جاتی ہے، لہذا یہ سب سیزن بہتر ہوتا ہے. اگر آپ کو ریگستان نہیں ہو تو، آپ کے کوئنوے کے فرائیڈ چاول سے باہر نکلنے کے لۓ اسے مکمل کھانا بنانا. سب سے کم طریقے سے سبزی quinoa فرائیڈ چاول بنانے کے چند طریقے ہیں آپ کے لفافی quinoa کے ساتھ:

  • سادہ vegan quinoa بھرا ہوا چاول ہدایت
  • بھوک اور مشروم کے ساتھ شاکاہاری quinoa فرڈ چاول (تصویر)

• 04 کی 08

  کونوینو کوکیز بنائیں!

  میں جھوٹ نہیں جا رہا ہوں: Quinoa کوکیز بنانے کے لئے میرا حتمی پسندیدہ طریقہ ہے، جس کے ذریعے میں اپنی مرضی کے مطابق کوئونا، اور ایماندارانہ طور پر، اپنے گھر میں، کبھی کبھی یہ صرف ایک ہی طریقہ ہے جس میں میں نے لیور Quinoa کا استعمال کیا ہے! میں ہاتھ سے صحت مند نمکین سے محبت کرتا ہوں، اور کوئنوا کی کوکیز کو پکڑنے اور جانے کے لئے بہترین خوشگوار علاج ہے، چاہے ناشتہ یا کسی بھی وقت. یہاں چند صحت مند کوکی ترکیبیں ہیں جو پہلے سے پکایا یا لفافی quinoa کے لئے کہتے ہیں:

  • چاکلیٹ quinoa ناشتا کوکیز (تصویر)
  • لورا کی کیلے بادام ناریل quinoa کوکیز

• 05 کے 08

  Quinoa patties یا veggie برگر

  Quinoa سلادوں کی بور؟ ویگ برگر بنانے کے لئے اپنے محرک quinoa کا استعمال کریں! آپ یہاں تک کہ وہاں وہاں quinoa نہیں جانیں گے.

  • پکی quinoa کے ساتھ میٹھا آلو ویگ برگر (تصویر)
  • بلیک بین اور کوئینو برگر
  • Quinoa پنیر کے ساتھ patties
  • برے سبزیوں اور quinoa پیٹی veggie برگر

• 06 کے 08

  Quinoa بھرنے

  ٹھیک ہے، لہذا یہ ہدایت کوئنوہ کو بالکل چھپانا نہیں ہے لہذا اگر آپ کو Quinoa سے بور کیا جاتا ہے، تو یہ نہیں کریں گے، لیکن یہ اس طرح کے ایک تخلیقی اور غیر معمولی طریقہ کو quinoa استعمال کرنے کا طریقہ ہے، جس میں مجھے شامل کرنا پڑا. سوریہ بھرنے والا ذائقہ ہمیشہ معمولی quinoa سلادوں کے مقابلے میں بہت مختلف ہیں، اور، اگر آپ سب سے اوپر گورو کے ساتھ اوپر اور کچھ مچھلی آلو شامل کریں تو، آپ کو تقریبا ایک مکمل کھانا ملا ہے.

  • Savory quinoa بھرنے ہدایت

• 07 سے 08

  ناشتہ کے لئے اسے محفوظ کریں

  اگر آپ پہلے ہی کسی ایسے شخص ہیں جو ناچنے کے لئے کوئلہ سے لطف اندوز ہوتے ہیں ، تو آپ نے پہلے سے ہی اس کے بارے میں سوچا ہے، لیکن اس صورت میں آپ نے پہلے سے ہی اس کی کوشش نہیں کی ہے، کونوانا واقعی ایک اچھا گرم ناشتا اناج بنا دیتا ہے، اور آپ کے باقی رہیں گے. ٹھیک. یہاں آپ کے ہاتھ پر کیا استعمال کرنے کے لئے ایک quinoa ناشتا کٹورا تیار کرنے کے چند طریقے ہیں:

  • بھوری چینی اور سٹرابیری کے ساتھ Quinoa ناشتا کٹورا
  • میپل اور دار چینی quinoa ناشتا اناج
  • چاکلیٹ کیلے ناشتا کوئونا (تصویر)
  • چاکلیٹ مونگھلی مکھن ناشتا کا کوئونا

• 08 کے 08

  اسے لپیٹو

  ہاتھ پر کچھ tortilla یا لپیٹ رکھیں (وہ اچھی طرح سے منجمد اور زیادہ جگہ نہیں اٹھائیں کیونکہ وہ فلیٹ ہیں)، اور کسی بھی قسم کی لفافی quinoa کے بارے میں ڈھیر آپ کو کچھ veggies اور تھوڑا سا ترکاریاں ڈریسنگ کے ساتھ ہے ، میونیز یا دیگر سینڈوچ کی فکسنگ بہترین لپیٹ کے لئے! ایک اعلی پروٹین burrito کے لئے پھلیاں کے ساتھ اپنے آسانی سے quinoa کا استعمال کریں، scrambled انڈے شامل کریں یا ناشتا burrito کے لئے scrambled ٹوف .