یہ سٹرپٹیز بیئٹ گرین ایک مزیدار سائڈ ڈش ہیں. آپ انہیں چاول یا کریمی پالنٹ کے ساتھ خدمت کر سکتے ہیں. حیران کن بات نہیں، بیٹریاں اور بیج سبزیاں بالکل ساتھ ساتھ جاتے ہیں، لہذا آپ برے ہوئے بیٹوں کے ساتھ ان بیج سبزیاں خدمت کرسکتے ہیں. پوری چوٹی کا استعمال کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- بیٹھ گرین کے 2 بانس (بیٹوں کے دو بانسوں سے گرین)، اس میں شامل ہیں، اچھی طرح دھونا
- بیکن کے 2 سٹرپس، diced
- ¼ کپ کٹ پیاز
- 2 للی لہسن، کھلی اور منفی
- کپ کپ کا رس
- 2 چمچ
- زیتون کا تیل
- 1 چمچ مکھن
- خشک کرشنگ سرخ مرچ کی چربی (اختیاری)
- کوشک نمک ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- چوٹی گرین چپس اور ایک انچ ٹکڑے ٹکڑے میں لگتے ہیں.
- ایک بڑے، بھاری bottomed سوٹ پین میں، ایک منٹ کے لئے زیتون کے تیل درمیانے گرمی پر گرمی کریں، پھر diced بیکن شامل کریں. چند منٹ کے لئے کھانا پکانا، کبھی کبھار اس وقت تک ہلانا جب تک بیکن میں سے کچھ کی چربی باہر نہیں آتی ہے.
- پیاز شامل کریں اور دوسرے منٹ کے لئے کھانا پکانا، کثرت سے ہلکا پھلکا، جب تک پیاز مترجم نہیں ہے.
- لہسن اور اختیاری کچا سرخ مرچ شامل کریں اور ایک دوسرے منٹ کے لئے کھانا پکانا.
- اب چکنائی سبزیاں اور سوٹ پانچ منٹ کے لئے شامل کریں یا جب تک گرین ٹینڈر اور زخم ہو.
- پین سے سیب کے رس میں شامل کریں اور پین کے نچلے حصے سے کسی بھی بھوری بٹس کے ٹکڑے کو سکریپ کریں. ایک یا دو منٹ کے لئے کھانا پکانا یا جب تک مائع زیادہ تر پکا ہوا ہے.
- مکھن میں ہلچل، موسم کوسل نمک کے ساتھ مزہ چکھو اور فورا خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 180 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 12 ملی گرام |
| سوڈیم | 172 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 17 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 4 جی |