یہ آپ کی اوسط ویگ برگر ہدایت نہیں ہے - یہ ایک میٹھی آلو برگر ہے! ایک میٹھی آلو ویگ برگر ، یہ ہے. بہت سے صحت مند اجزاء سے بھرے ہوئے پیک، یہ تندور پکایا میٹھا آلو برگر واقعی کھانا پکانے سے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں - وہ میٹھا آلو، کوئنو، میپل شربت، پکنان اور کالی اور بالکل گوشت، انڈے یا ڈیری سے بنا رہے ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
یہ ہدایت سبزیوں کا ہے، اور جب تک آپ ایک رگ مارجنری یا رگوں مکھن کا متبادل استعمال کرتے ہیں، وہ بھی ویگن بھی ہیں. تمام اجزاء گلوبل سے پاک ہیں، لیکن ظاہر ہے کہ اگر آپ انہیں ہیمبرگر بون پر خدمت کرنے کی منصوبہ بندی کررہے ہیں، تو آپ کو گندم سے آزاد ہونے والی کچھ تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی، اگر آپ کسی بھی غذا اور بھوک سنجیدگی سے متعلق کھانا پکاتے ہیں.
یہ کنواری ویگن بلاگر نکی ہنی اور شمال کیرولینا میٹھی آلو کمیشن کے شریعت کی طرف سے ان کو انعام دینے والے جنوبی حوصلہ افزائی والے سبزیوں اور کوئگن میٹھا آلو برگر تیار کیے گئے ہیں.
یہ بھی ملاحظہ کریں: مزید ویگے برگر کی ترکیبیں کوشش کرنے کے لئے
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 درمیانے میٹھی آلو (تقریبا 1 1/2 پونڈ)
- 1/4 کپ
- quinoa ، بے نقاب
- 2 چمچوں
- مکھن مکھن کے متبادل ، یا مکھن
- 2 چمچوں میپل شربت
- 1/8 چائے کا چمچ کینی مرچ
- 1 کپ کٹی کالی
- 1/2 کپ خشک برباد شدہ پکن، کٹا (نوٹ دیکھیں)
- نمک چکھو
- ایک چھوٹا سا میٹھا پیاز، بہت محتاط کٹی
- ذائقہ کے لئے تازہ زمین کا کالی مرچ
- 4 ہیمبرگر بن
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، آپ کے تندور سے پہلے 400 ° F تک گرمی. پائسیس میٹھی آلو اور مائکروویو ان کے ساتھ مل کر جب تک وہ نرم ہو، تقریبا 4 سے 6 منٹ. میٹھی میٹھی آلو کو دو کپ کا میٹھا آلو بنانے کے لۓ کپ کی پیمائش کرنے میں انہیں مضبوط طور پر مش کریں، اور پھر انہیں درمیانے درجے کے اختلاط کٹورا میں منتقل کریں.
- دریں اثنا، ایک چھوٹا سا چٹان میں، 3/4 کپ پانی اور کوئونا کو ایک ابال لے آتا ہے. کم سمر اور کور کو کم کریں، جب تک کہ پانی تقریبا جذب نہیں ہوسکتا ہے اور کوئنو شفاف ہوتا ہے اور مکمل طور پر پکایا جاتا ہے، تقریبا 8 سے 10 منٹ. کوئلہ سے سٹوٹا کو ہٹا دیں اور اسے 5 منٹ کے لئے احاطہ کرنے کی اجازت دیں.
- الگ الگ چٹان میں، وگ مکھن کے متبادل یا مکھن کی 1 چمچ پگھل. میپل شربت اور کینی مرچ کے ایک چمچ میں ہلچل. کالی، پکایا کنوانا، پکنان اور نمک کے 1/2 چائے کا گوشت اور پھر اس کے ساتھ ساتھ ساتھ مل کر مٹی ہوئی میٹھی آلو کو مرکب شامل کریں.
- مرکب کو چار پٹیاں بنائیں؛ اچھی طرح سے تیل بیکنگ شیٹ پر رکھیں. 35 منٹ تک پکانا، نصف نقطہ نقطہ پر بار بار تبدیل.
- جب برگر پھنسنے کے لئے تقریبا 15 منٹ باقی ہیں، تو پیاز اتارنے کے لۓ. درمیانے گرمی میں ایک چھوٹا سا سکرٹ میں، باقی 1 چمچ مکھن مکھن متبادل پگھل. پیاز شامل کریں؛ ذائقہ اور تازہ زمین کا کالی مرچ ذائقہ کے ساتھ چھڑکاو. کک اور 12 منٹ کے لئے ہلچل. گرمی کو کم کرنے کے لئے کم؛ میپل شربت کے باقی 1 چمچ شامل کریں. کک اور ہلچل جب تک پیاز تھوڑا بھوری ہو، تقریبا 3 منٹ منٹ؛ گرمی سے ہٹا دیں.
- برگر کی منتقلی بونس اور پیاز مرکب کے ساتھ ہر ایک کو اوپر لے جائیں.
- چار میٹھا آلو ویگ برگر پٹیاں بناتا ہے.