مشورے حیرت انگیز طور پر ذائقہ اور پکایا جب گوشت میں بنائے جاتے ہیں، تو وہ سبزیوں کی ویگ برگر کے لئے بہترین اجزاء ہیں.
یہ سبزی، ریگستان اور گلوکین فری مشروم برگر ہدایت صرف آپ کو حیرت انگیز ہے کہ یہ کس طرح سوادج ہے. جبکہ مشروم ذائقہ اور ساخت کی کافی مقدار میں پیش کرتے ہیں، پنٹو پھلیاں کے علاوہ یہ ریشہ اور پروٹین میں بھی اس ویگنی برگر ہدایت بنتی ہے. ان سے زیادہ نہیں ہے، اس کے علاوہ! صرف ایک دوسرے کے ساتھ مل کر مچ، پٹیاں، گرمی اور خدمت میں تشکیل دیں! یہ واقعی بہت زیادہ آسان نہیں ہوسکتا، لیکن، اگر آپ کچھ آسان بھی دیکھ رہے ہیں، تو میرا آسان ترین گھر ویگے برگر ہدایت یہ ہے کہ یہ صرف چار سادہ اجزاء اور چند سیزن سے بنائے جائیں .
crumbly veggie برگر کے بارے میں فکر مند؟ اگر آپ ماضی میں ویگ برگر بنانے کی کوشش کر رہے ہیں اور ان کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں یا بہت خشک اور پھنسے ہوئے ہیں، تو آپ یہ بھی چاہتے ہیں کہ کامل ویگ برگر کیسے بنیں .
یہ مشروم برگر ہدایت سبزیج اور رگوں کے ساتھ ساتھ گلوکین سے پاک ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چمچ کینولا تیل (یا سبزیوں کا تیل)
- 1 چھوٹے پیاز (سفید یا پیلا، diced)
- 1 للی لہسن (منسلک)
- 3 سبز پیاز (diced)
- 1/2 چائے کا چمچ جھنڈا
- 3/4 کپ مشروم (تازہ، diced چھوٹا)
- 1 15 بجے پنٹو پھلیاں
- 1 چائے کا چمک اجما
- نمک ذائقہ (سمندر نمک یا کچل نمک ہمیشہ بہترین ہے!)
- کالی مرچ ذائقہ
- 2 چمچوں کا تیل
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، 3 سے 5 منٹ تک کینولا کے تیل یا سبزیوں کے تیل میں سفید یا پیلے رنگ کا پیاز اور لہسن کا سایہ بنتا ہے جب تک پیاز نرم نہ ہو.
- اگلا، سبز پیاز، گھیر اور کٹی مشروم شامل کریں اور 5 منٹ کے لئے کھانا پکانا، یا مشروم کو پکایا جائے. اگر ضرورت ہو تو آپ تھوڑا سا تیل شامل کرسکتے ہیں. پیاز اور مشروم مرکب کو الگ کر دیں.
- اگلا، ایک کانٹا یا آلو ماسشر کا استعمال کرتے ہوئے مچھلیوں کو اچھی طرح سے مٹھی بنانا. اگر آپ چاہیں تو ہم آپ کو کھانے کے پروسیسر میں بھی نبھا سکتے ہیں.
- ایک بڑی کٹوری میں، پیاز اور مشروم مرکب کے ساتھ ماسڈ پھلیاں جمع کریں اور اجماع، نمک اور مرچ شامل کریں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ اجزاء اچھی طرح سے مشترکہ ہیں.
- پچاس انچ موٹی میں مرکب کو شکل دیں. اگر آپ انہیں بہت پتلی بنا دیتے ہیں، تو وہ الگ ہوسکتے ہیں، لیکن اگر آپ انہیں بہت موٹی بناتے ہیں، تو انہیں ان کو پوری طرح کھانا پکانے کے لۓ زیادہ مشکل ہوگا.
- تقریبا دو چمچوں کا تیل گرم کریں اور ہر پیٹی ہر بار پر تقریبا 3 منٹ ویگ برگر کئے جائیں. اگر آپ کی شکایت جائز ہوئی تو مذکورہ مواد کو فی الفور سائٹ سے ہٹا دیا جائے گا. حفاظت کی بابت مزید جانیں یہ آئٹم ضابطہ اخلاق کے مطابق ہے. جب پیاس اور پیاز کا ذائقہ اچھا ہوتا ہے.
اگر آپ گھر میں ویگ برگر بنانے چاہیں تو، ان مسالیدار ٹی وی پی ویجیگ برگرز اور سب سے آسان کبھی سیاہ بین Veggie برگر بھی شامل ہیں (یہاں تک کہ سب سے بہترین آسان گھریلو ویگے برگر ترکیبیں زیادہ سے زیادہ چیک کریں) یہاں سب سے زیادہ مقبول سبزیوں کی ترکیبیں میں سے ایک اسسپریس میں). لطف اندوز!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 313 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 107 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 55 جی |
| غذایی فائبر | 15 جی |
| پروٹین | 18 جی |