پادا ایک فوری کھانا کے لئے پائن گری دار میوے، سورج خشک ٹماٹر، جڑی بوٹیوں اور پرسنس کے امیر ذائقہ کے ساتھ بھرا ہوا ہے. آپ کو 30 منٹ سے کم منٹ میں میز پر یہ آسان پاستا ڈش کر سکتا ہے. سلاد اور روٹی کے ساتھ ایک داخلہ کے طور پر اچھا یا ایک طرف ڈش کے طور پر استعمال کرتے ہیں. اس بات کا یقین کرو کہ پادری اچھی طرح سے نکالا ہے. جب تیل پانی سے رابطہ کرتا ہے تو تیل تھوک اور پاپ جائے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 12 ونس پاستا (فوسیلی یا رگیٹونی) پکایا گیا کہ ڈینٹ کو پکایا اور اچھا لگا
- 5 ٹبس زیتون کا تیل، تقسیم شدہ استعمال
- 2/3 کپ ٹھوس پائن گری دار میوے
- 2/3 کپ تیل سے بھرا ہوا سورج خشک ٹماٹر، نکالا اور کٹ
- 1/4 کپ کاٹا تازہ اجماع
- 1/8 کپ کٹی تازہ تلسی پتیوں
- 1/2 کپ گرے پرسمسن پنیر
- کوسر نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- درمیانی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی اونچی گرمی کو گرم کریں. زیتون کے تیل کی 3 چمچیں اور پین کو کوٹ کرنے کے لئے جھکنا شامل کریں.
- جب تک پادا کنارے پر بھوری سے شروع ہوتی ہے جب تک اچھی طرح سے نچوڑ پاستا اور ہلکا پھلکا شامل کریں. ایک بڑی کٹورا کو ہٹا دیں.
- skillet کے لئے، باقی 2 چمچ زیتون کا تیل شامل کریں. ایک منٹ کے لئے پائن گری دار میوے اور سورج خشک ٹماٹر ٹھوس لگائیں .
- اجماع، تلسی اور پسمیسن پنیر کے ساتھ پادری میں شامل کریں. کوش نمک اور تازہ زمین کا کالی مرچ کے ساتھ چھڑکیں.
- جمع کرنے اور فوری طور پر خدمت کرنے کے لئے ٹاس.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 676 |
| کل فیٹ | 37 جی |
| لبریز چربی | 6 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 18 جی |
| کولیسٹرول | 9 مگرا |
| سوڈیم | 285 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 70 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 19 جی |