پورے لہسن کو برتن بنانا ایک آسان اور مزیدار طریقہ ہے، اور میٹھی، نرم بازی بے شمار طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے. روڈ شدہ لہسن لونگ اہم کورسز کے لئے ایک عظیم گرنش ہیں، برے ہوئے چکن کی طرح، اور بھی مسح کر سکتے ہیں اور ڈریسنگ اور ساس میں شامل کیا جا سکتا ہے.
یہ کیریمل لیزر سے لطف اندوز کرنے کا کلاسک طریقہ صرف آسانی سے خشک روٹی پر پھیلا ہوا ہے، نمک چھڑکنے کے ساتھ، اور کھاتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 پوری
- لہسن بلب (ممکنہ طور پر اسی سائز کے قریب)
- 2 چمچ زیتون کا تیل
- نمک ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- Preheat تندور 375 ایف تک
- لہسن کے پورے بلب کو اس کی طرف مڑیں، اور تیز چھری کے ساتھ، بلب کا سب سے اوپر 1 / 3rd کاٹا. سب سے اوپر (نشاندہی کے خاتمے) کو کم کرنے کے لئے اس بات کا یقین کریں، اور نیچے (فلیٹ، جڑ آخر) نہیں.
- ہر پوری لہسن کا ٹکڑا ٹکڑا کے ساتھ، تقریبا 8 انچ انچ، ورق کے ٹکڑے پر رکھیں. زیتون کے تیل کا ایک چائے کا چمچ کٹائی کی سطح پر ٹھنڈا اور نمک کے ساتھ چھڑکاو. ورق کو ڈراؤ اور لہسن کو سیل کرنے کے لۓ (بلب جب چاکلیٹ بوسے کی طرح لگے جائیں گے).
- 45-60 منٹ کے لئے بیکنگ ڈش اور روسٹ میں رکھیں، لہذا سائز پر منحصر ہو جب تک لہسن نرم اور سنہری بھوری ہو. ورق سے ہٹا دیں اور خدمت کریں. نچوڑ جب کاغذ کی جلد سے لچکیں نکلیں گے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 103 |
| کل فیٹ | 9 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 6 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 16 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 5 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 1 جی |