ٹوفو سکرم سبزیوں اور ویگنوں کے لئے ایک مقبول تیز اور آسان، سوراخ انڈے متبادل ہے. زیادہ تر سبزی ریستوران ناشتا یا برتن کے لئے اس ڈش کا کچھ ورژن کام کرتے ہیں، لیکن ٹوفیو، چند وگوں اور کچھ موسموں سے تھوڑا سا زیادہ گھر بنانے میں آسان اور آسان ہے.
یہاں سے شروع کرنے کے لئے بہترین ترکیبیں چند ہیں، اگرچہ آپ کو جلد ہی شاید پتہ چلا جاسکتا ہے کہ ایک بار جب آپ اس کے پھانسی کو حاصل کرتے ہیں تو آپ کو ایک ہدایت کی ضرورت نہیں ہے. اگر آپ ٹوفیو کے ساتھ کھانا پکانے کے لئے نئے ہیں تو، آپ کو بھی چیک کرنا چاہتے ہیں کہ کس طرح سب سے پہلے توفو دبائیں ، اور آپ کو ٹوف کے ساتھ بھی کچھ ناقابل یقین چیزیں براؤز کریں.
01 کے 07
سلفا کے ساتھ فوری ٹوفو لگانااگر آپ وقت پر مختصر ہیں لیکن گرم ناشتا چاہتے ہیں تو ٹوکھ سکمبل ہمیشہ پینکیکس یا فرانسیسی ٹوسٹ سے بھی زیادہ تیز ہوتا ہے ، لیکن سلفی ہدایت کے ساتھ اس ٹوفاس کے ساتھ زیادہ تر تیز رفتار بھی تیز ہے. لہسن اور ٹماٹروں کو کچلنے میں ڈالنے کی بجائے، اس ہدایت کو تیار کردہ اسٹور خریدا سالسا استعمال کرتا ہے. کیوں نہیں؟ اسے آٹے کی کچللی میں لپیٹ دیں، اور آپ کو ٹانگ پر کھا سکتے ہیں.
02 کے 07
مشیر، مرچ اور گرم چٹنی کے ساتھ مشروم ٹوف مرتب کرتا ہےصبح کی آنکھیں اوپنر کی ضرورت ہے؟ اسینچین اور رگوں کی ہدایت کے مطابق مساجد مشروم ٹوفیو کے ساتھ سکینبل مرچ مرچ کے ساتھ چال کرنا چاہئے. اگر کچھ تازہ جالپینو مرچ مکس میں اضافہ کرنے کے لۓ کافی مقدار میں شامل ہو تو، یا کچھ ڈبے بندیاں شامل کریں. سویا ساس کو اگر آپ کو گلوٹین سے پاک ہونے کی بجائے ضرورت ہو یا بجائے اس کے بجائے صرف tamari استعمال کریں.
03 کے 07
"بیکن اور انڈے" tofu سکنچ ہدایتسبزیوں کے بیکن کے متبادل کے ساتھ بنائے جانے والی اس سوراخ کرنے والی ٹوف ہدایت کو آزمائیں اور ٹوفیو کے ساتھ تمام امریکی ڈینر طرز ناشتا کے لئے غذایی خمیر کے ساتھ پیلے رنگ سے ٹائپ کیا. ٹوف بیکن اور انڈے!
04 کے 07
پالتو جانوروں کے ساتھ ٹوفو اور سبزیوں کی سکتیںیہ ٹوفیو سکرمی ہدایت بہت سارے سبزیاں ہے - مشروم، ٹماٹر، اور پالش. ایک جائزہ لینے والے نے تجویز کی کہ تھوڑا سا نمکین بنانے کے لئے تھوڑا سا سویا چٹنی شامل کریں، لیکن کھانے سے پہلے نمک اور مرچ کا چھڑکاو اچھی طرح سے ذائقہ میں اضافہ کرے گا.
05 کے 07
پنیر کے ساتھ scrambled ٹوفاگر آپ ابھی تک مکمل طور پر دوبارہ نہیں کھاتے ہیں تو پھر آپ کی توفیق کی حد میں تھوڑا سا ٹکڑا پنیر شامل کرنا آپ کو ڈیری cravings سے دور منتقل کر سکتے ہیں اور صحت مند پوری طرح سے کھانے کی خوردہ خوراک کے لۓ منتقل کرسکتے ہیں. یا، اگر آپ ویگن کھا رہے ہیں تو، یہ وگن پنیر کے ساتھ اس بنیادی سوراخ کرنے والی ٹوف ہدایت کی کوشش کریں. یہ سبز شیلینوں اور ٹماٹروں کے ساتھ بنایا جاتا ہے اور پیاز اور لہسن کے پاؤڈر کے ساتھ تجربہ ہوتا ہے.
06 کا 07
پرجوش ٹوفیو سکرمکری پاؤڈر، ہلکی اور تھوڑا سا جراثیم پاؤڈر اس ویگے اور ٹوفیو کی شکل میں پھیلاتا ہے، اور یہ سپروس پر سب سے زیادہ مقبول ترکیبوں میں سے ایک ہے! کئی لوگوں نے اسے پانچ ستارہ نظر ثانی دی ہے، لہذا اگر آپ کو ایک نئے سوراخ کرنے والی ٹوف کو آزمانے کے لئے تھوڑا سا ہچکچاہٹ ہے، تو یہ ہے کہ سب سے لطف اندوز ہونے لگتا ہے.
07 کے 07
بنیادی ٹوفو سکرمیہ گھر ٹوف سکمیل کے لئے ایک بنیادی ہدایت کے لئے ایک اچھا آغاز ہے. ظاہر ہے، آپ اسے کسی بھی طرح سے ذاتی طور پر منتخب کرسکتے ہیں، اضافی veggies، اضافی مصالحے، گرم چٹنی کے ٹپنگ یا ناشتا burrito کے لئے ایک tortilla میں ریپنگ کے ساتھ کر سکتے ہیں. یہ سبز گھنٹی مرچ کے ساتھ بنایا گیا ہے اور سویا ساس کے ساتھ موسم گرما، اور خوبصورت پیلے رنگ کا رنگ غذائی خمیر اور ہلکی سے تھوڑا سا ہوتا ہے. تھوڑا سفید سفید مرچ اور کچھ بھوری ہوئی مشروم ہمیشہ توفی کے ساتھ اچھی طرح چلتے ہیں، اگر آپ اسے تھوڑا سا مختلف لگ رہے ہیں.