غذائی خشک اور اس کا استعمال کیسے کریں
غذائی خشک کیا ہے؟ اور ویگنس ایسا کیوں لگتے ہیں؟ اگر آپ اس اجزاء کے بارے میں سوچ رہے ہیں جو وگن باورچی خانے اور سبزیوں کے ریستوران میں ہر جگہ پاپ لگ رہا ہے تو، ایک غذائی کھاد کے بارے میں جاننے کی ایک تعریف اور ہر چیز کو تلاش کرنے کے لئے پڑھتے ہیں.
غذائیت خمیر کیا ہے؟
رنگ میں پیلا اور ایک غذائی خمیر ذائقہ کے ساتھ، غذائی خشک ایک غیر فعال خمیر ہے جو بہت سے ویگنسوں کے درمیان پسندیدہ ہے کیونکہ اس کے منفرد ذائقہ اور پنیر کو اسی طرح ملتا ہے جب بون اپیٹیٹ بھی "فطرت کی Cheeto دھول" بھی کہتے ہیں. وہ cheesy اور اچھا ہے).
کچھ گرم پاپکارن یا لہسن کی روٹی چھڑکیں یا ایک ہلکی بھری یا پادری چٹنی کے لئے بہت سستا لگائیں. غذائی کھاد بھی وٹامن B12 کے قابل اعتماد فوڈ ذریعہ بھی ہے، لہذا اگر آپ رگڑ رہے ہیں، تو یہ باقاعدگی سے اپنے کھانے میں کچھ شامل کرنے کا ایک اچھا خیال ہے.
میں غذایی خشک کہاں سے حاصل کرسکتا ہوں؟
میں ابھی تک غذائیت کا خمیر بڑی زنجیروں سے متعلق اسٹورز جیسے کروزر کی، البرٹسن، پبلکس اور اس طرح کی طرح دیکھتا ہوں. آپ کو پورے فوڈز یا آپ کے مقامی قدرتی کھانے کی اشیاء کی دکان پر جانا پڑے گا.
غذائیت کے کھاد میں صرف تمام چھوٹے کھانے کے اسٹورز اور شریک اختروں کے بارے میں بڑے پیمانے پر کھانے کی اشیاء یا اضافی سیکشن میں بھی پایا جاسکتا ہے. آپ غذائیت کے خمیر فلیکس یا پاؤڈر کو دیکھ سکتے ہیں (ذائقہ وہی ہے لیکن ساخت تھوڑا سا مختلف ہے اور میں ذاتی طور پر کسی طرح کی ترجیحات کی زیادہ تر ضرورت نہیں ہے)، لیکن اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ غلطی سے بریور کا خمیر نہیں ملتے، جیسا کہ اس کی ظاہری شکل میں بالکل اسی طرح ہے.
آسٹریلیا اور نیوزی لینڈ میں، غذائی خشک بھی "سلیوری خمیر" یا "سلیوری خمیر فلیکس" بھی کہا جاتا ہے.
اگر آپ غذائی خشک نہیں پا سکتے ہیں جہاں آپ رہتے ہیں، آپ غذائیت خمیر کے لئے آن لائن خریداری کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں.
کیوں غذائیت خمیر کی طرح Vegans کرتے ہیں؟
اگر آپ اس سوال سے پوچھ رہے ہیں تو، آپ نے واضح طور پر کبھی کبھی غذائی کھاد اور نمک کے تھوڑا تھوڑا سا پکنک نہیں چھوڑا تھا، کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ غذائی خمیر بالکل مزیدار ہے.
Vegans cheesy ذائقہ سے محبت کرتا ہے (یہ ایک عظیم پرسنسی پنیر متبادل ہے) اور یہ ذائقہ بڑھانے کے طور پر کسی بھی کھانے کے بارے میں شامل کیا جا سکتا ہے.
لیکن یہ صرف غذائیت خمیر سے محبت کرتا ہے صرف ایک وجہ نہیں ہے. غذائی کھاد بھی وٹامن B12 کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو صرف غذائی اجزاء ہے اور یہ ایک وگن کے طور پر حاصل کرنا مشکل ہے. اگرچہ بہت زیادہ بحث یہ ہے کہ B12 کی اہمیت اور دستیابی پر ان لوگوں کے لئے جو طویل عرصے تک تمام گوشت، دودھ اور انڈے سے بچنے کے لۓ زیادہ تر لوگوں سے اتفاق کرتے ہیں، زیادہ تر لوگ اس بات کا متفق ہیں کہ وقت سے غذائیت کا خمیر کھانے کا ایک بڑا حل ہے، کیونکہ ٹھیک ہے.
یہ بھی دیکھتے ہیں : کیا ویگن کھا کھا سکتے ہیں؟
غذائیت خمیر کا استعمال کیسے کریں
سبزیان، پردہ یا نہیں، غذائی کھاد ہاتھ پر رکھنے کے لئے ایک شاندار اور صحت مند اجزاء ہے. میں نے نمک اور مرچ کے آگے میری دائیں باندھ رکھی ہے، اور شاید اس سے زیادہ بار بار اس کا استعمال کریں. غذائی خمیر کا استعمال کرنے کے لئے میرے پسندیدہ طریقوں میں سے کچھ یہ ہیں:
- ٹوسٹ، لہسن کی روٹی یا بیگیاں: ایک چھوٹا سا غذائی خمیر چھت کے اوپر یا ایک بیگل کے ساتھ چھلانگ مارجرین کے ساتھ مزیدار ہے.
- پاپکارن پر: تازہ تھوڑا سا تیل (یا پگھلنے والی بازی مارجرین)، نمک اور غذائیت خمیر تازہ ترین پاپکارن کو شامل کریں. یم.
- ہلکے فرش میں: خدمت کرنے سے پہلے، ایک چائے کا چمچ یا دو سبزیوں کے لئے سبزیوں سے بچنے کے لئے یا ٹوفو بھڑک اٹھانا . غذائی خشک تھوڑا سا نمی جذب کرے گا، لہذا اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو بہت چھوٹا ہونا کافی ہے.
- سوپ میں: ایک چمچ یا دو کو صرف کسی بھی قسم کے سوپ کے بارے میں شامل کریں، چاہے آپ ایک اسکواش سوپ، ایک بین کا سوپ، یا ایک سبزی فرنچ پیاز سوپ بھی پکائیں . یہ خاص طور پر اچھی طرح سے پہاڑی سوپ میں جاتا ہے. سخت محنت کا سوپ کے لئے بھارتی کیڑے کے ساتھ گھسنے والی کچھ چیزوں کی طرح، تھوڑا سا کم استعمال کریں تاکہ دیگر ذائقہ کو مضبوط نہ کریں.
- کچھ بھی چیزیں آپ کے لئے کارسین پنیر کے لئے استعمال کریں گے: سپتیٹیٹی کے اوپر یا صرف کسی بھی پاستا ڈش کے بارے میں، سبزیوں کے سب سے اوپر بچوں کو کھانے کے لۓ (یہ خاص طور پر سٹائی گرین، سبز مٹر اور بھاپ کر بروکولی کے ساتھ جاتا ہے).
ترکیبیں غذائیت خمیر کا استعمال کرتے ہوئے
اپنے مخصوص تجربے کے بجائے ایک خاص ہدایت پر عمل کرنا چاہتے ہیں؟ غذائی خمیر کا استعمال کرتے ہوئے یہاں کچھ آسان اور آسان سبزیوں اور رگوں کی ترکیبیں ہیں:
- فرشتہ ہیسٹ کے ساتھ فرشتہ ہیئر پاستا پریمیما
- Cheesy سبزیوں ماروونی کیسل
- آلو Frittata
- ویگن پیسٹو ہدایت
- موسم سرما اسکواش سٹی فیری
- روٹیڈ ٹوف نگیٹس
- سبزی Cheesy Macarooni Casserole
- آرام دہ اور پرسکون سبزیاں ہدایت
- سبگان گرین بین کیسلر
- ٹوف کے ساتھ Cheesy Vegan Lasagna
- ٹوفو "انڈے" فو جوان
- مزید سبزیوں کی ترکیبیں