کولیسٹرول فری فری چربی ریکوٹا پنیر کے متبادل کو بنانے کے لئے tofu استعمال کریں جو 100٪ پرانی اور دودھ سے پاک ہے! اگر آپ کو ایک ویگن لسانگنا یا رویولی کے لئے ایک ریکوٹا پنیر کے متبادل کی ضرورت ہوتی ہے، تو اس سادہ ابھی تک قائل کرنے والی رائٹسٹا متبادل کی کوشش کریں. یہ تازہ لہسن اور مٹھیوں کے ساتھ بہت ساری ذائقہ کے لئے بنایا گیا ہے، جو کچھ پنیر خمیر اور نیبو پنیر کی طرح ذائقہ کے لئے ہے.
تمام رگوں کی ترکیبیں کی طرح، یہ ریکوٹا پنیر کے متبادل ڈیری فری، انڈے سے پاک اور کولیسٹرول فری ہے، اور یہ بھی گلوبین فری ہے.
اپنے ویگن ریکوٹا پنیر کے متبادل کا استعمال کرنے کے لئے کچھ خیالات کے نیچے نیچے سکرال کریں، یا، اگر آپ اس بات پر قائل نہیں ہیں کہ یہ ٹوفیو کی بنیاد پر ہدایت کی کوشش کرنے کے لئے ایک بہترین ہے، تو یہاں کلک کریں کہ آپ کس طرح وگن ریکوٹا پنیر حاصل کرسکتے ہیں گروسری کی دکان
شیگن اسکاٹ جے جونز کے ویگن ریکوٹا پنیر ہدایت کی تدریس.
آپ کے ویگن ریکوٹا پنیر کے متبادل کے ساتھ کیا کرنے کے لئے کچھ خیالات کی ضرورت ہے؟ شیف سکاٹ کے گرم، شہوت انگیز اطالوی مرچ بنانے کے لئے اپنے ٹفکو ریکو کا استعمال کریں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 ونس ٹوفو (فرم)
- 1/2 چائے کا چمچ لہسن (کھنگالیں)
- 1/2 چائے کا چمچ گاڑھا ہونا (مائنس)
- 1/2 چائے کا چمچ سرکہ (ترامیم، ترجیحی امی برانڈ)
- 1 چمچ تازہ نیبو کا رس
- 1 چائے کا چمچ اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 1 چائے کا چکن غذا غذائیت
- 1/2 چائے کا چمچ کٹ تازہ تلسی
- 1/2 چائے کا چمچ تازہ اجماع کاٹا
- کاشفر نمک اور تازہ کالی مرچ کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- ایک آلو ریسر کے ذریعے ٹوف کو ایک بڑی کٹورا میں دبائیں. اگر آپ کے آلو ریسر نہیں ہے تو، آپ کے ہاتھوں سے ٹانگوں کو کچھی تک تک پہنچانا.
- باقی عناصر کو شامل کریں اور اچھی طرح سے مکس کریں. یہ ریکوٹا پنیر کی مسلسل ہونا چاہئے.
- کے بارے میں 1 1/2 کپ ٹوفو ریکوٹا "پنیر" بناتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 148 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 163 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 13 جی |