یہ رگڑ زیادہ تر لہسن ہے، لہذا آپ لہسن پریمیوں کے لئے، یہ ایک بہت اچھا لگ رہا ہے. لہسن کو پتلی سے کم کرنے کی کوشش کریں اور اسے گوشت میں اچھی طرح سے کام کریں. یہ ایک بہترین بیس رگ بھی ہے ؛ مزید اجزاء کو مزید ذائقہ بنانے کے لئے شامل کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 8 للی لہسن (کھنگالیں)
- 1 چمچ کالی مرچ
- 1 چمچ پیپر
- 1 چمچ
- بھوری شکر
- 1 چمچ نمک (موٹے نمک بہترین کام کرتا ہے)
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو مل کر ملائیں. لہسن میں لہسن کو مضبوط کرنے کے لئے یہ پیسٹ ملائیں.
- کھانا پکانے سے پہلے گوشت میں رجوع کریں.
- یہ رگڑ ریفریجریٹر میں ایک اونٹ کنٹینر میں دو ہفتوں تک محفوظ کیا جاسکتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 292 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 7،009 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 67 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 10 جی |