یہ سوراخ کرنے والی سور کا گوشت کی جوڑی کے لئے آسان، مزیدار ہدایت ہے. بحیرہ روم سے حوصلہ افزائی کرنے والا اچار کسی بھی موقع کے لئے یہ شاندار ڈش بنانے کا یقین رکھتا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سور کا گوشت (بونس، 3 بڑے سلائسز میں کاٹ)
- میرینڈ کے لئے:
- 1/3 کپ / 80 ملی میٹر زیتون کا تیل
- 1/4 کپ / 60 ملی لیب نیبو کا رس (تازہ)
- 2 tbsp ./30 ایم ایل اجماع (خشک)
- 1 چمچ / 15 ایم ایل اجنگو (خشک)
- 2 لہسن (لچک، مائنڈ)
- 1/2 / 2.5 ملی میٹر سمندری نمک
- 1/2 tsp./2.5 ایم ایل کالی مرچ (موٹے، زمین)
اسے کیسے بنائیں
1. خشک کاش کا ایک آلو گلاس ڈش میں رکھیں. نمکین اجزاء اجزاء اور سورج پر مرکب ڈال. پلاسٹک کی لپیٹ اور ریفریجریٹر میں جگہ سے کھانا پکانا 4 سے 6 گھنٹے.
2. درمیانے گرمی کے لئے Preheat گرل. سور کا گوشت نکال دو اور اچار چھوڑ دو. گرام پر پود کی جگہ رکھیں اور ہر طرف سے 8 سے 10 منٹ تک اندرونی درجہ حرارت 155 سے 160 ڈگری ایف کے ساتھ پکائیں.
3. جب سور کا گوشت مکمل طور پر پکایا جاتا ہے تو، گرل سے ہٹا دیں، گوشت سے آرام سے 5 سے 10 منٹ تک خدمت کرنے سے پہلے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 152 |
| کل فیٹ | 14 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 14 ملی گرام |
| سوڈیم | 212 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 2 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 6 جی |