ایشیائی حوصلہ افزائی کے ذائقہ سے بھاری ڈرائنگ، یہ کولسلا کسی بھی سوراخ کرنے والے ڈش کے لئے بہت اچھا ہے. اگلے وقت جب آپ چکن، سور، یا گوشت کے پھیلے سٹیک گرتے ہیں تو اس طرف سلاد کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 کپ (700 ایم ایل) ناپا گوبھی ، ٹکڑے ٹکڑے
- 1 کپ (240 ایم ایل) بوک چائے، ٹکڑے ٹکڑے
- 3 چمچ (45 ملی) میٹھا مرچ، diced
- 1/4 کپ (60 ملی) چاول سرکہ یا سفید سرکہ
- 1 چمچ (15 ملی میٹر) تلسی تیل
اسے کیسے بنائیں
1. نپا گوبھی، بوک چائے، اور مرچ کے ساتھ مل کر ٹاسک لیں. سرکہ اور تلھی کا تیل یکجا گوبھی کے مرکب پر ڈالو اور کوٹ پر ٹھوس.
2. ذائقہ کو مرکب کرنے اور خدمت کرنے سے پہلے دوبارہ پھینکنے کے لئے ایک گھنٹے کے لئے فوری طور پر یا ریفریجویٹ کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 48 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 23 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 3 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 1 جی |