دو طرفہ سلیپی جیری (گوشت یا پیری)

گائری شیمونی ان آسان سلیپ جےس کے بیچ کھا رہے تھے جب اس کا بیٹا بیٹا اسکول سے گھر واپس آ گیا تھا. اگرچہ وہ دو برسوں کے لئے سبزیوں کا تھا، اس نے اسے مہیا پایا تاکہ اتنی محنت کی جائے کہ اسے ایک ہی ہونا پڑا. شیمونی نے کہا کہ "اس کا بیٹا تھا جو اس کی غلطی تھی" کے لئے اپنے بیٹے کی گوشت کی واپسی کی واپسی کے لئے، اور شکریہ "میرے بیٹے کو تبدیل کرنے اور میری زندگی کو خاندان کے شیف کے طور پر آسان بنانے کے لئے یہ جیتنے والی ہدایت." ظاہر ہے، وقف شدہ سبزیوں اور ویگنوں کے لئے، اس ہدایت کا گوشت بے بنیاد زمین کے گوشت کے متبادل کے ساتھ شاندار کام کرتا ہے؛ 12 سے 14 اون پیکج زمین کے گوشت کے لئے مکمل طور پر متبادل کرے گا، اور کک کا وقت تھوڑا سا کم ہو جائے گا.

اسے کھانا بنائیں: مٹی جیری کی خدمت برگر یا سلائیڈر بنڈل پر، تندور فرائز یا ڈیجن آلو ترکاریاں، اور اس رینبو سلیے کے ساتھ . میٹھی کے لئے، آرام دہ اور پرسکون کھانے کی کلاسیکی سوچیں، جیسے اس ایپل اور خشک چیری کرکرا نے لا موڈ کی خدمت کی. پیارے سویا یا باقاعدگی سے آئس کریم کا استعمال کرتے ہوئے، اس پر منحصر ہے کہ آیا آپ نے اپنے سلیپ جو ہدایت میں گوشت یا سبزیوں کا متبادل استعمال کیا ہے، اور کیا آپ کو حاکم ہے یا نہیں.

میری روکوکوفز نے اپ ڈیٹ کی

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 چمچ زیتون یا کینوس کا تیل
• 1 پیاز، کھلی، سنوکر، اور پتلی کٹی
• 1/4 کپ کٹی سبز گھنٹی مرچ (تقریبا 1/2 مرچ سے، اختیاری)
• 2 لہسن للی، کھلی اور پتلی کٹی
• 1 پاؤنڈ زمین کا گوشت یا 1 (12-ااؤنس) پیکج شاکرین گراؤنڈ بیف متبادل
• 2 کپ (16 ونس) ٹماٹر چٹنی
• 1 سے 2 چمچوں بھوری شکر
• 1 چائے کا چمچ نمک
• 1/2 چائے کا چمچ کا پکا
• 1/2 چائے کا چمچ خشک تھیم
• 1/4 چائے کا چمچ زمین کا کالی مرچ
• 4 ہیمبرگر بنس یا 8 سلائیڈر رول

اسے کیسے بنائیں

1. بڑے پیمانے پر اونچی اونچی اونچائی پر ایک بڑی چمک میں، تیل کو گرم کریں. پیاز نرم اور مترجم ہے، تقریبا 5 سے 7 منٹ تک پیاز، گھنٹی مرچ (اگر استعمال کرتے ہوئے)، اور لہسن، اور سایہ شامل کریں.

2. زمین کے گوشت یا سبزیوں کے گوشت کی جگہ skillet میں شامل کریں. کسی بھی گوشت یا لکڑی چمچ کے ساتھ گوشت کے کسی بھی ٹکڑے کو توڑنے کے بعد، جب تک کہ گوشت یا گوشت کی جگہ بھوری نہیں ہوتی، تقریبا 7 سے 10 منٹ کے لئے گوشت، یا سبزیوں کے متبادل کے لئے 5 منٹ.

3. کسی بھی چربی کو چربی سے باہر نکالنا یا چمچنا (اگر آپ سبزیوں کے گوشت کی متبادل استعمال کر رہے ہیں تو، آپ اس قدم کو چھوڑ سکتے ہیں، کیونکہ وہاں کوئی چربی نہیں ہوگی). ٹماٹر چٹنی، بھوری شکر، نمک، پیپرا، تھم اور مرچ شامل کریں. گرمی کو کم کریں اور ابھرتے ہوئے، کبھی کبھار ہلکا پھلکا ہوجائیں، جب تک چکن کی موٹیاں نہ ہو اور مرکب تقریبا 5 سے 7 منٹ تک گرم ہوجائے.

4. بکس یا سلائیڈر رول میں مرکب چمچیں. فوری طور پر خدمت کریں.