ابرٹ پوخ میرینڈ

یہ زرد اچانک اونچائی میٹھا ہونے کے بغیر سورج کا ایک مزیدار پھل ذائقہ بھی شامل ہے. یہ ہدایت دوگنا کرکے ایک چٹنی میں بھی تبدیل کیا جا سکتا ہے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 پیاز (کٹی)
• 1/2 کپ / 120 ایم ایل زرد (محفوظ) محفوظ ہے
• 1/2 کپ / 120 ایم ایل سویا ساس
• 1/4 کپ / 60 ملی لیب نیبو کا رس
• 1/4 کپ / 60 ایم ایل شیری
• 2 چمچوں / 30 ملی میٹر کا تیل
• 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل ادرک (زمین)

اسے کیسے بنائیں

1. تمام اجزاء کو یکجا اور اچھی طرح مکس کریں. 3 سے 4 گھنٹے کے لئے ایک ریزبلبل بیگ میں میرینٹ پورک چپس. ریفریجریٹر میں ذخیرہ ہونے کے بعد مرکب 5 دن تک رہیں گے.

2. اگر اچار اور چٹنی بنانے میں دلچسپی ہے، تو پھر صرف ہدایت میں اجزاء کو دوگنا. نصف کے طور پر اچھال استعمال کریں اور باقی آدھے کو ایک چٹنی میں رکھیں. 7 سے 10 منٹ کے لئے سمر مرکب، اکثر ہلکا پھلکا. ایک بار چٹنی کے چمچ کے پیچھے کوٹ کرنے کے لئے کافی موٹائی ہوئی ہے، گرمی سے ہٹائیں اور کمرے کا درجہ حرارت ٹھنڈا کریں.

چٹنی کے ساتھ خشک سورج کی ریب یا راہوں، یا طرف کی خدمت.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	430
کل فیٹ	29 جی
لبریز چربی	26 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	1 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	7،549 مگرا
کاربوہائیڈریٹ	33 جی
غذایی فائبر	8 جی
پروٹین	18 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)