گلوٹ فری Vegan قددو پائی ہدایت

پکنکن پائی میں کسی بھی گلوٹین یا additives پر مشتمل کسی بھی چیز کو شامل کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے، اور یہ سادہ گلوبین فری ویگن قددو پائی ہدایت اس سے ثابت ہوتا ہے. قددو، سویا دودھ، معمولی قددو پائی مصالحے، وینیلا اور اس کا سیٹ تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا تھوڑا سا بناؤ.

جب یہ چھٹیوں کا جشن منانے اور سوادج، روایتی آرام دہ اور پرسکون کھانا کھاتے ہیں جو ان کے ساتھ آتے ہیں، غذائی پابندیوں کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس سے لطف اندوز نہیں کرسکتے. صرف اس وجہ سے کہ آپ ایک ویگن اور / یا گلوکین کی خوراک کی پیروی کرتے ہیں اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ چھٹیوں سے لطف اندوز نہیں کرسکتے. سب کے بعد، کھانا صرف ترکی کے بارے میں نہیں ہے. اس طرح کے ترکیبوں کے ساتھ، یہ ممکن ہے کہ آپ سب کے پسندیدہ آرام دہ اور پرسکون کھانے کی اشیاء کے ساتھ سبزیوں کا گلوکین فری شکرگزار ہو.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1 (15 اچھال) قددو کر سکتے ہیں
• 1 کپ سویا دودھ
• 3/4 کپ چینی
• 1/4 کپ کارن اسٹاک
• 1/4 چائے کا چمچ نمک
• 1 چائے کا چمچ وینیلا
• 2 ٹاسکون قددو پائی مسالا (ذیل میں نوٹ دیکھیں)
• 1 گلوبین فری پائی کرسٹ

اسے کیسے بنائیں

1. Preheat تندور 425 F.
2. تمام اجزاء کو ایک ساتھ شامل کریں. آہستہ آہستہ درمیانے رفتار سے 3 سے 4 منٹ تک ملائیں.
3. 9 انچ گلوٹ فری پائی کرسٹ میں ڈالیں اور 15 منٹ پکائیں.
4. 350 سے زائد 50 منٹ تک تندور باری باری کریں.
5. ٹھنڈی دو
6. خدمت کرنے سے پہلے 30 منٹ تک ریفریجریج.

نوٹ:

• قددو پائی کا مسلہ اکثر سبزیوں کی دکانوں کے مسالے میں خریدا جا سکتا ہے، لیکن آپ اپنا خود بھی بنا سکتے ہیں. ایسا کرنے کے لئے، صرف 3 چراغوں کی زمین کی سمت، 2 چائے کی چکنائی زمین کی ادرک، 2 چائے کا چکنائی زمین کے نٹمم، 1 1/2 چائے کا چمچ زمین کے ساتھ ساتھ ایک چھوٹا سا کٹورا، جار یا اسٹوریج کنٹینر میں 1 1/2 چائے کا چمچ زمین کی لہروں کو جمع کرتا ہے. آپ کے پسندیدہ ترکیبیں کال کریں.

• کچھ کرسی اسٹوروں میں تیار شدہ گلوٹ فری پائی کرسٹس پایا جاسکتا ہے، لیکن آپ کا اپنا پائی بھی آسان ہے. یہاں یہ ہے کہ: 1/1 کپ کپ، 1 1/2 کپ چاول کا آٹا اور 4 چمچ سرد پانی جمع کریں، گیند میں رول کریں، پھر اپنے پائی پین میں پتلی، راؤنڈ کراس اور جگہ میں پھینک دیں، پریزنٹیشن کے لئے کناروں کو پھینک دیں.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	168
کل فیٹ	1 جی
لبریز چربی	0 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	0 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	13 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	39 جی
غذایی فائبر	3 جی
پروٹین	3 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)