ویگن کوڑے والی کریم ڈیری ورژن کے طور پر بالکل نہیں ہے، لیکن اس ہدایت کا ایک اچھا متبادل ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ
- نرم ٹوفو (سلکن)
- 1 چمچ وینیلا نکالنے
- 1/4 کپ چینی
- 1/4 کپ سویا دودھ
اسے کیسے بنائیں
- ایک بلینڈر یا کھانے کے پروسیسر میں ٹوف، ونیلا اور چینی کو یکجا اور ہموار ہونے تک عمل.
- مشین چلانے کے ساتھ، فیڈ ٹوپی کے ذریعے آہستہ آہستہ سویا دودھ کو شامل کریں.
- وقت گزارنے تک ریفریجویٹ. یہ ایک ہفتے کے لئے رکھیں گے، لیکن یہ بھی منجمد ہوسکتا ہے.
شفقت کک کوک بک کی اجازت سے ترمیم .
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 22 |
| کل فیٹ | 1 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 2 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 2 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 2 جی |