ایک سپر تیز اور آسان سبزی پاستا کیسیرول ہدایت. یہ آپ کے ارد گرد جھوٹ بول رہا ہے کسی بھی لفافی پکایا پاستا کا استعمال کرنے کا ایک بڑا طریقہ ہے. ڈش اور پکانا میں کچھ اجزاء "ڈمپ". اگرچہ آپ کو پادری سے قبل کھانا پکانا پڑتا ہے تو، یہ بیکڈ پاستا کیسل صرف پانچ اجزاء رکھتا ہے، لہذا یہ واقعی ایک مصروف رات پر ایک وقت کا بچہ ہوسکتا ہے.
اس اضافی وقت سے آپ کو اس طرح کے سادہ اور آسان رات کے کھانے کی تیاری کرکے آپ کو ہاتھ مل جائے گا. اس کے ساتھ جانے کے لئے ایک تازہ سبز ترکاریاں بنائیں یا سادہ گندم رات کے کھانے کے کھانے کے لئے بیک کرنے کی کوشش کریں. کیوں نہیں؟
بش کے® پھلوں کے پاستا اور بین کیسر کی ہدایت کی ہدایات.
یہ بھی ملاحظہ کریں: سبزیوں کی casserole کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 16 اچھال پیکج پینے کا پاستا
- 1 14.5 اچھال ٹماٹر ڈاٹا سکتا ہے
- 2 16 اچھال گردوں کے پھلیاں، پکایا اور کھینچ کر سکتے ہیں
- 1 26 اچھال سپریٹیٹی چٹنی
- 2 کپ ٹھوس موززریلا پنیر
اسے کیسے بنائیں
- تیونس سے 375 ڈگری تک.
- پیکیج ہدایات کے مطابق پاستا تیار کریں. ڈرین اور چٹنی میں واپسی.
- diced ٹماٹر، گردے پھلیاں اور اسپتیٹی چٹنی میں ہلچل. ٹکڑے ٹکڑے ہوئے موززریلا کے ساتھ 2 کوارٹج بیکنگ ڈش اور سب سے اوپر منتقل کریں. پکانا جب تک پنیر پگھلنے اور سنہری نہیں، تقریبا 40 منٹ.
رات کے کھانے کے لئے اپنے آسان پاستا بیکنگ کا لطف اٹھائیں!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 1609 |
| کل فیٹ | 13 جی |
| لبریز چربی | 5 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 25 ملی گرام |
| سوڈیم | 250 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 287 جی |
| غذایی فائبر | 51 جی |
| پروٹین | 88 جی |