ٹوفو ان سبزیوں اور رگوں میں مرکزی مرکز اور ستارے لیتا ہے. گوشت کی بجائے ٹوف کا استعمال کرتے ہوئے یہ ترکیبیں چربی میں کم ہوتے ہیں اور کولیسٹرول کے تقریبا غیر حاضر ہوتے ہیں. ان پسندیدہ پسندیدہ سبزیوں ٹوفیو رات کے کھانے، داخلہ، اور اہم ڈش ترکیبیں میں سے کچھ کے ساتھ تمباکو نوشی کرنے کی کوشش کریں. میں نے نوٹ کیا ہے کہ قارئین کی طرف سے جائزہ لینے کے بعد، ٹفیو کی ترکیبیں نے 5 ستاروں کو حاصل کیا ہے.
اطالوی-تاثر تفوع ترکیبیں:
- ٹوف اور پالش لیزاگنا (تصویر)
- آسان ٹوفو اور آرٹچک پاستا ہدایت
- کم چربی آرٹچاک اور ٹوف رسوٹٹو
- ٹوف مینیکیٹی ہدایت
- ٹفکو کیکریٹ
- ٹوفو اور آرٹچاک Lasagna
- Crockpot Vegan Lasagna
ایشیا سے حوصلہ افزائی ٹوف کی ترکیبیں
- چینی کنگ پاؤ توفو
- ویگن ٹوفو تکاکا مسالا
- جنرل ٹسو کی ٹوفو
- سبزیوں کے ساتھ میٹھا اور ھٹا ٹوفو *****
- تھائی ناریل ٹوفو
- ٹوف اور ناریل کیری ہدایت
- ٹوفو کے ساتھ ایشیائی سووبا نوڈلس
- جاپانی فرائیڈ ٹوف فوٹرٹر
- ٹوفو اور کاس فریڈ چاول
- چینی ٹوف "انڈے" فو جوان
- بوک چائے اور توفی لو لو
- ٹوفو اور کاجو چو مینی ہدایت
- آرام دہ اور پرسکون خشک ٹفیو *****
- ٹوف اور ویجیجی کے ساتھ تھائی ریڈ کری
- ٹوفیو کے ساتھ سبزیوں کے بہار رول
میکسیکن حوصلہ افزائی کرنے والی تفتیشیں
- کم چربی ٹوفیو اور ٹی وی پی اینچیلاڈاس
- گرین چلی مشروم اور توفی Enchiladas
- بلیک بین اور ویگی اینچیلادس *****
- ٹوگن کے ساتھ ویگن ناشتا Burrito
- Cilantro چونے ٹفیو ہدایت Grilled
- ٹوفو اور ویگی اینچیلاڈاس
زیادہ ٹوفو اہم برتن
- ٹوفیو اور پھلوں کے ساتھ میکاروونی اور پنیر
- سویا پنیر کے ساتھ بنیادی ویگن Quiche
- توفو سلوپی جیری
- پنکو-ڈجون ٹوفیو "فنگرز"
- ٹوفو Veggie برگر
- پرانا بے توفو "مچھلی" کیک *****
- ٹوفو اور گرین پیاز ویگی برگر
- کروک پاٹ BBQ ٹوفو ہدایت
- سبزیوں کے گلے ترکی لوف
- پرانا بے سبزیوں کی گودی کیکڑے کیک
- روٹی ہوئی فرڈ ٹوفیو *****
- سبزیوں Veggie برگر
- دس منٹ توفو اور پنیر اینچیلادس *****
- وگن پالک "پنر" (بھارتی سپنچ اور توف)
- گلیسی کچھی فرڈ ٹفیو ہدایت *****
- کوشش کرنے کے لئے زیادہ ٹانگوں کی ترکیبیں
اس کے علاوہ، مزید سبزیوں کی ترکیبیں دیکھیں.