آسان ٹوفیو کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ یہاں ٹوف کی ترکیبیں کی ایک مکمل فہرست ہے.
یہ آسان اور صحت مند ٹوف کی بنیاد پر ویگ برگر ایک گندم کی بیماری سے ایک اضافی غذائیت کو فروغ دیتے ہیں، اور سبز پیاز، لہسن پاؤڈر، اور سویا ساس سے کافی ذائقہ حاصل کرتے ہیں. اگر گندم کی بیماری بالکل آپ کی چیز نہیں ہے تو، ایک دوسرے فلٹر، جیسے بادام کا گوشت، یا تھوڑا سا اضافی آٹا شامل کریں.
یہ ٹوف برگر بہت تیز اور آسان بنانے کے لئے ہیں: آپ کو صرف کچھ آسان اجزاء کے ساتھ مل کر ٹوف مچھلی ہے، تھوڑا سا پٹیاں اور پھر چند منٹ کے لئے پین آری میں تشکیل دیں اور آپ کر رہے ہیں!
یہ ہدایت سبزیوں اور رگوں دونوں ہے. ان کے ساتھ ساتھ گلوبل سے پاک ہونے کی ضرورت ہے؟ کسی بھی قسم کے گلوٹین فری آٹا کے لئے باقاعدگی سے آٹا باہر تبدیل کریں. میں چکن کا آٹا تجویز کرتا ہوں (جس میں "بھنان" یا "بانہ آٹا" بھی کہا جاتا ہے اور کسی بھی بھارتی گروسری اسٹور کے بارے میں یا بڑے غذا کے ذخیرہ ہونے والے نسلی غذائی اجزاء میں پایا جاتا ہے) کیونکہ اس سے دوسرے گلوبل کے مقابلے میں "اسٹیکر" ہونا ہوتا ہے. کم از کم میرے تجربے میں.
یہ بھی دیکھتے ہیں: کوشش کرنے کے لئے بہترین گھر ویگ برگر کی ترکیبیں
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1/2 کنٹینر فرم یا ٹوفیو اضافی فرم (اچھی طرح سے نکالا)
- 1 پیاز (diced)
- 3 سبز پیاز (diced)
- 2 چمچ گندم کی بیماری
- 2 چمچ آٹا
- 2 چمچ لہسن پاؤڈر
- 2 چمچ سویا چٹنی
- ڈش مرچ
- تیل کے لئے تیل
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی ٹوفیاں اچھی طرح سے نچوڑ اور اچھی طرح پر دباؤ ہے. کوئی بھی پانی کی وگنی برگر نہیں پسند کرتا ہے، اور اگر آپ ٹوف میں بہت زیادہ نمی چھوڑ دیتے ہیں تو آپ کو پٹیاں بنانے میں دشواری پڑے گی. اس بات کا یقین نہیں کہ کس طرح نالی کرنا اور اپنے ٹوف کو دبائیں؟ یہ آسان ہے، ایک بار جب آپ جانتے ہو! یہ آسان مرحلہ وار گائیڈ یہاں ملاحظہ کریں: ٹوفو دبائیں.
- ایک بار جب آپ کی ٹوفیاں اچھی طرح سے دھیان دیتی ہے اور گھیرے جاتے ہیں تو آہستہ آہستہ چھوٹے کٹورا میں چھوٹے crumbles میں مچھلی.
- ٹوکری کے ساتھ ساتھ diced پیاز، diced سبز پیاز، گندم کی بیماری، آٹا، لہسن پاؤڈر، سویا ساس اور کالی مرچ کا ایک ڈش ٹوف کے ساتھ ساتھ شامل کریں اور مل کر اچھی طرح سے ملائیں.
- اگلا، آہستہ پٹھوں میں ٹوف مرکب بنانا، گول پٹیوں کے بارے میں 1 انچ موٹی بنانے کے لئے سب کچھ مل کر دباؤ. آپ شاید اس کے لئے اپنے (صاف!) ہاتھوں کا استعمال کرنا چاہتے ہیں.
- بڑے پیمانے پر سونے کے بھوری اور کرکرا، جب تک ہر طرف سے تقریبا 5 سے 6 منٹ تک تیل میں بھاری چمک میں بھری ہوئی پٹیاں.
کوشش کرنے کے لئے مزید Veggie برگر کی ترکیبیں: