اس تازہ اور گھر کی ہدایت کے حق میں ان منجمد وگ برگر ڈو . اگر آپ نے کبھی لوکیک یا آلو پینکیکس حاصل کیے ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ آلو ان کے ذائقوں کو جذباتی طور پر شامل کر لیتے ہیں، آپ کو ایک مطمئن ساختہ ساختہ بنانا ہے جو کچی اور نرم دونوں کے ساتھ ایک پرسکون ذائقہ فراہم کرتا ہے. کچھ لہسن یا موسمی نمک شامل کر کے اس سبزیوں کے آلو اور بین بین برش ہدایت کو مساج کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں. یا، ایک میٹھی موڑ کے لئے کہ آپ کے سبزیوں کے بچوں کو پسند ہوسکتا ہے، باقاعدہ سفید آلو کے بجائے میٹھی آلو کی کوشش کریں.
یہ آلو اور بین ویگ برگر ہدایت سبزی اور وینجن دونوں ہے . آپ یہ بھی سیاہ ریڈ ویگ برگر کے لئے اس ہدایت کی کوشش کرنا چاہتے ہیں.
زیادہ سادہ، صحت مند اور فروغی سبزیوں کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ یہاں ہمارے تمام سبزیوں کی ترکیبیں اور سب وین کی ترکیبیں یہاں سے براؤز کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 سیاہ پھلیاں (اگر آپ تازہ پکایا استعمال کر رہے ہیں تو تقریبا 1 2/3 کپ)
- 1 گاجر (grated، اگر آپ کے پاس اس کے لئے کھانے کا پروسیسر استعمال ہوسکتا ہے)
- 1/2 درمیانے پیاز (diced چھوٹا)
- 3 درمیانے آلو (grated، اس کے لئے کھانے کے پروسیسر کا استعمال کریں اگر آپ کے پاس ہے)
- 4 اسکالین (سبز پیاز، کٹا)
- 1 کپ مکئی (منجمد یا ڈبے بند ٹھیک ہے)
- 1/2 ٹیس. لہسن نمک (یا ذائقہ نمک، ذائقہ)
- 2 چمچ زیتون کا تیل (بھری ہوئی کے لئے)
اسے کیسے بنائیں
- پھلیاں پھینک دیں، پھر ان کے ساتھ ایک کانٹا یا آلو ماسکر کے ساتھ اچھی طرح مچھلی کریں. باقی اجزاء کو شامل کریں، تیل اور مکس کے علاوہ جب تک ساتھ ساتھ مل کر شامل نہیں. مرکب موٹی ہو جائے گا، اور آپ اپنے ہاتھوں کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تاکہ وہ سب کو ایک ساتھ نکالنے میں مدد ملے.
- 1/2 انچ موٹی کے بارے میں پٹیاں میں مرکب کو شکل دیں.
- زیتون کا تیل کے بارے میں دو چمچوں کو گرم کریں اور ہر پیٹی ہر بار پر تقریبا 3 منٹ ویگ برگر کئے جائیں.
مزید Veggie برگر کی ترکیبیں:
- ٹوفو Veggie برگر
- آسان سیاہ بین برگر
- سبزیوں Veggie برگر
- مشروم اور بین ویگی برگر
- Meaty TVP Veggie برگر
- مزید سبزیوں کی ترکیبیں