دلکش مرچ سے بھرا ہوا ایک سست ککر ایک کامل کھانا ہے اور اس کے بنانے کے لئے ایک چشم ہے. یہ گوشت اور بین مرچ کی ہدایت آسان نہیں ہوسکتی. صبح کو تیار کرنے کے لۓ یہ صرف 15 منٹ لگے گا اور یہ ہر روز کھانا پکاتا ہے، لہذا یہ صرف رات کے کھانے کے لئے تیار ہو جائے گا.
یہ مرچ ہدایت دو قسم کے پھلیاں بھی شامل ہیں. جب گردوں کے پھلیاں مٹی میں معیاری ہیں، تو سور اور پھلیاں غیر معمولی ہیں. یہ ایک دلچسپ موڑ ہے اور موتیوں کی چٹنی ٹماٹر کی بنیاد پر چٹنی میں ذائقہ کی ایک اچھی گہرائی کا اضافہ کرتی ہے جسے ہم مرچ میں محبت کرتے ہیں.
اس دلیل اور مزیدار کھانے کو مکمل کرنے کے لئے، یہ تازہ پکا ہوا مکھی اور ایک سادہ ترکاریاں فراہم کرتا ہے. یہ ایک بہترین ہفتہ وار کھانے کا کھانا ہے کہ پورے خاندان سے محبت کرے گی.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پاؤنڈ دباؤ
- زمینی گوشت (بھوری ہوئی اور نالی)
- 2 درمیانے پیاز (محض کٹا)
- 2 ریب کیلوری (کم کٹا)
- 1
- سبز گھنٹی کالی مرچ (کسر سے کم)
- 2 للی لہسن (کچل)
- 30 آئس سرخ گردے پھلیاں (ڈبہ بند، خشک)
- 3 سے 4 ونس مشروم ٹکڑے ٹکڑے (ڈبہ بند، نکالا)
- پونڈ کے ساتھ 15 آئن بیکڈ سور اور پھلیاں (ڈبہ بند)
- 29 ونس ٹماٹر
- 6 ونس
- ٹماٹر پیسٹ
- 2 سے 3 چمچوں
- مرچ پاؤڈر
- 1 چائے کا چمچ مرچ
- 1 چائے کا چمچ جین (زمین)
- نمک چکھو
اسے کیسے بنائیں
- گلی میں زمین کا گوشت براؤن اور چکنائی نالی.
- ایک ہی وقت میں، پیاز، کیجری، اور سبز گھنٹی مرچ کاٹ. لہسن کے ساتھ ساتھ کچلنا.
- پکا ہوا اور سبزیوں کو ایک 4 کوٹ (یا بڑے) سست ککر میں شامل کریں.
- گردوں کے پھلیاں اور مشروموں کو نچوڑیں اور ان کے ساتھ سست ککر میں شامل کریں.
- ڈبے بند ٹماٹر، ٹماٹر کا پیسٹ، اور تمام سیزن شامل کریں.
- اچھی طرح ہلچل جب تک کہ سب کچھ اچھی طرح سے مشترکہ نہیں ہے.
- 8 سے 12 گھنٹوں کے لئے کم اور کم پکانا. اسے تیز کرنے کے لئے، 4 سے 6 گھنٹے تک اعلی کھانا پکانا.
لیفورور مرچ استعمال کرنے کے لئے تخلیقی طریقے
بہت زیادہ مرچ مرچ بچنے والوں کے لئے مثالی ڈش ہے اور یہ دوسرا دن پہلے ہی بھوک لگی ہے جیسا کہ یہ پہلا تھا. آپ اسے دوسرے آمدورفتوں میں بھی دوبارہ معزول کر سکتے ہیں تاکہ کوئی بور نہ ہو. آپ کے خاندان کے سائز پر منحصر ہے، آپ کو ایک سست ککر سے دو یا تین کھانا بھی مل سکتا ہے.
ریفریجریٹر میں احاطہ کرنے والے کسی بھی بچی کو اسٹور کریں اور اگلے دن دوپہر کے کھانے کے لئے دوسری مدد سے لطف اندوز کریں. آپ کل کل رات کے کھانے کے لئے سوادج مرچ کتے بنانے کے لئے بھی کافی ہوسکتے ہیں. اس کے علاوہ، تازہ پکا ہوا سپتیٹی نوڈلس کے بستر پر مرچ مرچنے پر غور کریں، یہ سنسنیتی کی ایک خاصیت ہے اور حیرت انگیز طور پر مزیدار ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 831 |
| کل فیٹ | 22 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 9 جی |
| کولیسٹرول | 147 ملی گرام |
| سوڈیم | 314 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 85 جی |
| غذایی فائبر | 25 جی |
| پروٹین | 74 جی |