بی بی سی چکن بنانے میں چیلنج اندر سے پکایا جاتا ہے اس سے پہلے جلانے سے چکن کے باہر کی روک تھام کر رہا ہے. یہ روایتی طور پر کھانا پکانے کے اختتام میں چکن پر باربیکیو چٹنی کی پینٹنگ کی طرف سے حل کیا جاتا ہے. لیکن یہ ہدایت ایک مختلف طریقہ کار کا استعمال کرتا ہے: ایک برقی سکلیٹ. نتیجہ ایک ٹینڈر، سوادج BBQ چکن اور ذریعے کے ذریعے ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 چائے کا چمچ کا تیل
- 3 پاؤنڈ چکن ٹکڑے ٹکڑے
- کوش نمک اور کالی مرچ
- 16 ونس باربیکیو چٹنی
- 16 وون سنتری سوڈا
اسے کیسے بنائیں
- Preheat ایک الیکٹرک skillet (قیمتوں کا موازنہ کریں) 275 ڈگری F. تیل شامل کریں.
- نمک اور مرچ کے ساتھ دونوں اطراف کا موسم چکن. جب تیل گرم ہے تو، کولیوں میں چکن شامل کریں. پہلی طرف 2 منٹ کے لئے براؤن. پلٹائیں.
- باربیکیو چٹنی اور سنتری سوڈا شامل کریں.
- کک، کبھی کبھار مساجد، 35-40 منٹ کے وقت تک چکن تک پکایا جاتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 931 |
| کل فیٹ | 31 جی |
| لبریز چربی | 9 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 12 جی |
| کولیسٹرول | 190 ملی میٹر |
| سوڈیم | 1،006 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 91 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 65 جی |