یہ آسان گرے ہوئے انڈے تھوڑا سا بیلامیک سرکہ، جڑی بوٹیوں اور زیتون کے تیل کے ساتھ ذائقہ ہے. یہ گرے ہوئے انڈے کے لئے ایک غیر معمولی ہدایت ہے. موسموں کو مختلف کرنے کے لئے آزاد محسوس کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 بڑی بینگن
- 3 چمچوں
- اضافی کنواری زیتون کا تیل
- 2 چمچوں balsamic سرکہ
- 2 للی لہسن، بہت پتلی کھنگالیں
- ہر تھم، بیسل، ڈیل، اور اجنبی (تازہ یا خشک)
اسے کیسے بنائیں
- گرین درمیانے اونچی سطح پر گرم کریں
- جب گل گرم ہے تو، انڈے پلنے کے بارے میں 1/2 انچ موٹی.
- ایک چھوٹا سا کٹورا میں، زیتون کا تیل، بالامامیک سرکہ، لہسن، جڑی بوٹیوں، نمک، اور مرچ کے ساتھ ساتھ ساتھ. تیل اور سرکہ کا مرکب کے ساتھ انڈے پلس کے سلائس کے دونوں اطراف برش کریں.
- گرم preheated گرل پر بینگن ڈالیں.
- تقریبا 10 سے 15 منٹ کے لئے بینگن کو گریں، کبھی کبھار موڑنے لگے.
گرے ہوئے میٹیٹوف کے ساتھ دکھایا
شاید آپ یہ بھی پسند کریں
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 176 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 7 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 9 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 19 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 4 جی |