یہ ایک برتن کھانا صرف اس کے بارے میں آسان ہے جیسا کہ یہ ہو جاتا ہے. سست ککر آپ کو دوسری چیزیں کرنے کے لئے آزاد ہیں جبکہ کام کرتا ہے. جب یہ تیار ہے تو، آپ کو ایک ڈش - گوشت اور سبزیوں سمیت، متضاد رات کا کھانا، بشمول اسٹریج سبزیوں سمیت.
کھنگال ، مکئی مفین، فرانسیسی روٹی ، یا دل کے موسم سرما کے کھانے کے لئے کھجور کے رول کے ساتھ خدمت کریں. کیبننی سیویوگن، مالبیک، یا زینفینڈیل یا ایک کیبننی - مرلٹ مرکب جیسے بڑے لال شراب کے ساتھ جوڑی. چونکہ آپ اہم ڈش کے ذریعے جاتے ہیں، ایک اچھا میٹھی کے لئے ایک میٹھی میٹھی جیسے سیب پائی یا ٹار، چیری پائی یا پیلے رنگ پرت کیک کی خدمت کرتے ہیں.
یہ بین ڈش بھی potluck کے کھانے یا tailgate کرنے کے لئے ایک بہترین اختیار کرتا ہے. اور ایک بڑی ہدایت بنانے کی طرف سے ایک بھیڑ کھانا کھلانا آسان ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 پونڈ لیڈ زمین کا گوشت
- 6 سلائسس بیکن، diced
- 1/4 کپ کٹ پیاز
- 2 کین (16 آونس) بیکڈ پھلیاں؛ نکالا لیکن مائع ریزرو
- 1 کر سکتے ہیں (15 औون) سرخ گردے پھلیاں، پھنسے ہوئے
- 1 کر سکتے ہیں (15 ونس) لیما پھلیاں
- 1/4 کپ گن
- 1/2 سے 3/4 کپ بھوری شکر، پیک
- 1/4 کپ کیچپ
- 2 چائے کا چمچ تیار کرنا
اسے کیسے بنائیں
- ایک بڑے اور بھاری کھلی جگہ میں، زمین کے گوشت، بیکن، اور پیاز کو کھانا پکانا جب تک پیاز نصف نہیں ہوتا، بیکن پکایا جاتا ہے اور گوشت اچھی طرح سے بھری ہوئی ہے.
- گوشت مرکب سے ڈرین چربی.
- ایک سست ککر میں گوشت، بیکن، اور پیاز مرکب، پکایا پھلیاں، گردے پھلیاں، لیما پھلیاں، پتیوں، بھوری شکر، کیچپ اور سرسری ڈالیں.
- 1 گھنٹہ کے لئے اعلی پر کھانا پکانا. گرمی کو کم کرنے کے لئے کم اور 3 سے 5 گھنٹے کھانا پکانا.
- پکانا بھر میں مرکب پتلی کرنے کے لئے ضرورت کے طور پر بیکڈ پھلیاں سے محفوظ رس شامل کریں.
تغیرات
- 350 فی گھنٹہ ایک گھنٹہ کے لئے ایک کیسیروول ڈش میں بھوری ہوئی زمین میں گوشت اور مکھی کا مرکب رکھو اور تندور میں پکانا.
- اس ہدایت میں بیکڈ پھلیاں کے لئے سورج کا گوشت اور پھلیاں.
- مکھن، کیننلینی، پنٹو، بحریہ، یا عظیم شمالی پھلیاں برتن یا ان کے مرکب میں شامل کریں.
- سفید شراب یا سیڈر سرکہ کا ڈیش مرکب میں شامل کریں.
- گندوں کو کھو دیں اور بھوری شکر میں اضافہ کریں 1 کپ.
- مطلوبہ طور پر کٹی کیجری شامل کریں.
- ایک صحت مند شاکرین نسخہ بنائیں اور زمین کی بیف اور بیکن کو ختم کرکے گوشت کی طرف لے جائیں اور ایک متبادل کے طور پر مختلف قسم کے پھلیاں شامل کریں.
- بیکن کے لئے متبادل زمین کی کھدائی کا سورج ساسیج؛ بھوری زمین اور پیاز کے ساتھ بھوری یا بیکن اور زمین کے گوشت کے علاوہ ساسیج بناؤ.
- ماسک ساسیج کا استعمال صرف گوشت اور موسم میکسیکن موڑ کے لئے سلاس اور ٹیکو کے ساتھ برتن کے طور پر. بیکڈ پھلیاں، گردوں پھلیاں، سیاہ آنکھوں کے مٹروں، اور لیما پھلیاں استعمال کریں اور کیچپ، سرسری، گھاس اور بھوری شکر کھائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 912 |
| کل فیٹ | 10 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 52 ملی گرام |
| سوڈیم | 199 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 150 جی |
| غذایی فائبر | 37 جی |
| پروٹین | 60 جی |