اگر آپ نے کبھی پنکھ روٹی کچل کی کوشش کی ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ وہ کس طرح مزیدار ہو سکتے ہیں. وہ عام طور پر گوشت کی روٹی ہوئی کرسٹ شامل کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. جب آپ گوشت کو چھوڑنا چاہتے ہیں تو کیا ہوتا ہے اور ایک سبزیوں کا ڈش کا لطف اٹھاتا ہے جو پکو اور ٹوف کو یکجا کرتا ہے؟ نعمتوں.
یہ آسان پنکو تیار شدہ ٹوف ہدایت کی کوشش کریں. بہت سے پنکھ لیپت ٹوف کی ترکیبیں ایک ٹوکری کو ٹوکری میں بستر کی چھڑی کی چھڑی میں مدد کرنے کے لئے کہتے ہیں. اگر آپ ویگن ہیں، تو یہ ایک مسئلہ پیش کرتا ہے، لیکن اگر آپ انڈے کی متبادل یا متبادل استعمال نہیں کرتے ہیں.
اس ہدایت میں، ڈیجن سرسری انڈے کی بحالی میں شامل کیا جاتا ہے. ان اجزاء کو انڈے کے طور پر کام کرنا ہوگا جو ٹوفو کو پکو سے بانڈنا ہے. تعجب: یہ توفو کے ساتھ ساتھ کچھ اچھا ذائقہ بھی شامل ہے! نہ ہی آپ کو ٹوٹے ہوئے روٹی ٹوفیاں ملے گی، لیکن یہ ہر کاٹنے میں مخلوط سرپرست کے ذائقہ ذائقہ پڑے گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- ٹوفو کا 1 پیکج
- 1 چمچ
- انڈے کی جگہ لے لو ، 2 اسپیس میں ملا. پانی کی
- 1 چمچ پکوارو روٹی
- 1 چمچ ڈجن سرسری
- ڈش نمک (یا ذائقہ)
- ڈش مرچ (یا ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- سب سے پہلے، آپ کی ٹوفیو تیار کریں. سب سے زیادہ وگن ٹفیو کی ترکیبیں کی طرح، اگر آپ سب سے پہلے ٹوف کو دبائیں تو یہ سب سے بہتر ذائقہ کرے گا. اس بات کا یقین نہیں کہ وہ کیسے کریں؟ یہ آسان مرحلہ وار گائیڈ ملاحظہ کریں کہ کس طرح ٹوفو دبائیں.
- جب آپ کے ٹانگوں کو اچھی طرح دبایا جاتا ہے، تو آپ کو اپنے مطلوبہ سائز میں ٹکڑے ٹکڑے کر دیں. انگلیوں، کیوبیں، مثلث یا سلیبیں صرف ٹھیک کام کرتی ہیں، لیکن انگلی کی شکل آپ کو اس ہدایت کے لۓ بہترین کوٹنگ کرنے والی ٹوفیو تناسب دے گی.
- ایک بار جب آپ کی ٹوفو جانے کے لئے تیار ہے تو، انڈے کی جگہ لے لو اور پانی کے ساتھ ساتھ پھر ڈجن سرسری کو اس میں شامل کریں.
- ایک علیحدہ کٹورا میں، تھوڑا سا نمک اور مرچ کے ساتھ پنکو کو یکجا اور تھوڑا سا تیل کے ساتھ ایک skillet سے پہلے.
- پٹا کے ساتھ اچھی طرح سے کوٹ، سراب اور انڈے ریسیورر بیٹرر مرکب میں ٹوف کا ہر ٹکڑا ڈپ کریں. تیل میں آپ کے ٹانگوں کو بھری کریں، ہر چیز پر چند منٹ کے لئے ضرورت ہو گی.
- آپ کے پنکو لیپت ٹوف انگلیوں کا لطف اٹھائیں! آپ شاید ان کی ڈپٹی چٹنی کے ساتھ خدمت کرنا چاہتے ہیں. کچھ بھی کرے گا. ایک میٹھی مرچ چٹنی ایک اچھا اختیار ہے!
پنکو برڈکرمب کے بارے میں
پکوو ایک قسم کا روککرم ہے جو چکا ہے اور اکثر ایشیائی کھانا میں استعمال ہوتا ہے. حالیہ برسوں میں یہ امریکہ میں زیادہ مرکزی دھارے بن گیا ہے. باقاعدگی سے روٹی کابب سے کیسے مختلف ہے؟
مختلف قسم کے روٹی کا استعمال کرتے ہوئے برڈکرمب کی بناء پر بنایا جا سکتا ہے، لیکن پنکو صرف سفید روٹی سے بنا دیا جاتا ہے. پنکو کے دو مختلف قسم کے ہیں. وائٹ پنکو بغیر سفید روٹی سے بنا ہوا ہے، اور ٹین پکو پورے سلف، کرسٹ اور سب کا استعمال کرتا ہے. روٹی crumbs کے بجائے فلیکس میں عملدرآمد کیا جاتا ہے، باقاعدگی سے روٹی کاببوں سے زیادہ تیل کی زیادہ سطح کا علاقے کرکرا ہوتا ہے. نتیجہ: خراب کمال، کم تیل اور، اس معاملے میں، گوشت کا کھانا!
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 123 |
| کل فیٹ | 7 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 14 ملی گرام |
| سوڈیم | 109 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 4 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 12 جی |