شوگر مفت ریڈ مخمل Molten لاوا مغل کیک

اگر آپ نئے سال شروع ہونے کے بعد سے اپنے چینی مفت غذا سے باضابطہ طور پر چپکے ہوئے ہیں، شاید آپ اپنی نئی صحتمند عادتوں کو توڑنے کے بغیر تھوڑا سا میٹھا چھوٹا ہو. ویلنٹائن ڈے کے ساتھ کونے کے ارد گرد، ہو سکتا ہے کہ ماضی میں عام کینڈی کے تحائف آپ کو دیئے جاتے ہیں ان دنوں میں آپ کچھ بھی نہیں چاہتے ہیں. شاید آپ سب سے زیادہ یقینی طور پر چینی کے ساتھ کچھ چاہتے ہیں، لیکن جیسا کہ میں نے ماضی میں ذکر کیا ہے، یہاں تک کہ ایک چھوٹا سا علاج یہاں تک کہ چینی وقت میں کچھ وقت تک چینی ہونے کے بعد ہی نہیں. چینی کو آزاد کرنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے تو پھر چینی میں پھینک دو اور اس سے کوئی جواب نہیں پڑتا. زیادہ تر اکثر "تھوڑا سا" رویہ جو کچھ کبھی کبھی "اچھا" ہونے کے بعد کبھی کبھی ہوتا ہے، اس کی وجہ سے بہت بڑی شبیہ گوئی اور بہت زیادہ جرم بھی ہوتا ہے. میں وہاں رہا ہوں اور ایسا ہی کیا اور جبچہ یہ آسان نہیں ہے، یہ ایک مستقل پائیداری چینی آزاد طرز زندگی کے ساتھ رہنے کے لئے بہت دردناک ہے. دوسری بار چینی سے آزاد ہونے کی کوشش بھی مشکل ہے. میرا منصوبہ ہمیشہ ہی ایک ساتھ مل کر چینی سے دور رہنا ہے اور کیک میں پھینک دیتا ہے یا اس کا علاج کرتا ہے کہ اس میں شدید چینی کینگنگ کے اس سڑک کو کم نہیں کرتی. میں نے ایک بار ایسا ہی کیا ہے اور میں دوبارہ وہاں نہیں جانا چاہتا. اس کیک کا لطف اٹھائیں جو ایک دوست یا شریک ہو، جو صرف 2 سرنگوں کے لئے بنایا گیا ہے لہذا آپ کا نام بلایا بائیں اوور کی فکر نہیں ہے.

غذائی معلومات:

سروسز: 2

کل فی خدمات: 181

موٹ: 10.5 جی

سنسرپت موٹی: 5.7 جی

کولیسٹرول: 0 ملی میٹر

سوڈیم: 368 ملی میٹر

غذایی فائبر: 9.1 جی

کاربس: 23.9 جی

شوگر: 0.3 جی

پروٹین: 7.3 جی

نیٹ کارز: 14.8 جی- اگر آپ چینی مفت چاکلیٹ کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو زیادہ کاربیاں ہیں لیکن کم چینی، اگر آپ 85٪ گہرا چاکلیٹ کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو کم کارب (10.8 گرام) اور زیادہ چینی (3.9 گر) پڑے گا.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 چمچ ناریل آٹا
• 1 چمچ کے کھانے کا کھانا غسل ہوا
• 1 چمچ غیر مسکرہ کوکو پاؤڈر
• 1/4 ٹسپلے نمک
• 1/2 ٹیس بیکنگ پاؤڈر
• 1/4 کپ دودھ (میں نے 1٪ کا استعمال کیا)
• 2 انڈے
• 1/4 ٹیس وینیلا نکالنے
• 1 اسپیس چاکلیٹ مائع اسٹیویا (یا پسندیدہ
• چینی فری میٹھی والا جو برابر ہے 2/2 کپ)
• سرخ کھانے کے رنگ کے 3 قطرے
• 2 آون چینی فری چاکلیٹ سلاخوں یا 85٪ سیاہ چاکلیٹ سلاخوں (ٹکڑوں میں ٹوٹا ہوا)

اسے کیسے بنائیں

1. نذر آٹا آٹا، flaxseed، کوکو پاؤڈر، نمک اور بیکنگ پاؤڈر ایک ساتھ.
2. ایک دوسرے کٹورا میں دودھ، انڈے، وینیلا نکال، اسٹیویا اور کھانے کا رنگ.
3. خشک اجزاء کو گیلے میں شامل کریں اور مشترکہ تک ہلائیں.
4. آپ کی خواہش لالچ میں کھانے کے رنگ کو ایڈجسٹ کریں.
5. کھانا پکانا سپرے کے ساتھ دو ریمکنکن یا مائکروویو محفوظ مگ چھڑیں.
6. بیشک ہر ڈش میں اسی طرح ڈالو.
7. ہر بیٹر کے مرکز میں، ٹوٹے ہوئے چاکلیٹ ٹکڑے ٹکڑے ڈالیں.

1. ایک وقت میں مائکروویو ایک کیک تقریبا 1 منٹ اور 30 ​​سیکنڈ تک.
2. ڈش سے گرمی کا لطف اٹھائیں!