کوئی چینی شامل نہیں منجمد اسٹرابیری لیمونیڈ

موسم بہار اور موسم گرما کے موسم نئے نیبوڈے کے بغیر کیا کریں گے؟ گھر میں گھریلو چینی نیبوڈ بنانا بہت آسان ہے! آپ سب کی ضرورت ہے آپ کے پسندیدہ شوگر مفت متبادل اور اس میں ہے. اس ہدایت میں کچھ تازہ سٹرابیریوں میں پھینک دینا یہ بھی بہتر بنا دیتا ہے. لیکن اگر آپ سٹرابیری پرستار نہیں ہیں تو نیلے بیر اور راسبیریز کی طرح ایک اور پھل. سچی بات یہ ہے کہ آپ جو کچھ بھی پسند کرتے ہیں وہ آپ کو پسند کرنے کے لئے ہدایت آسانی سے قابل اطلاق ہے. یہاں تک کہ منجمد پھل یہاں کام کرے گا لیکن میں ہدایت میں برف کے 1 کپ کو ہٹانے کا مشورہ دونگا کیونکہ منجمد پھل کافی مرکب سردی بنانا چاہئے اور آپ کو یقینی طور پر منجمد نیبوڈ پانی نہیں پینا چاہئے.

اس نیبوڈ منجمد قسم کا ہے. ایک کچلنے کی طرح ایک عام نیبوڈ. اگر آپ کبھی چکن - Fil-A تک پہنچ چکے ہیں تو آپ جانتے ہیں کہ میں کیا بات کر رہا ہوں.

جبکہ یہ ہدایت مکمل طور پر چینی نہیں ہے، یہ چینی کے بغیر بنا دیا جاتا ہے لہذا یہ سب سے بہتر اور ذائقہ ہے جس میں آپ کو ہوسکتا ہے کہ ایک سوجری منجمد مشروبات کے صحتمند ورژن پر بناؤ!

صرف 3 اجزاء کے ساتھ پانی کی گنتی نہیں کی جاسکتی ہے کہ یہ کسی بھی گرم دن کا ایک خاص علاج ہے جسے مجھے یقین ہے کہ آپ خاندان خلیج کریں گے!

یقینا اگر آپ یہ نہیں چاہتے کہ چینی مفت ہو تو آپ شہد یا میپل سرپ جیسے دوسرے کم بہتر چینی متبادل استعمال کرسکتے ہیں. لیکن براہ کرم یاد رکھیں کہ میٹھیر میں ان تبدیلیوں کو آپ کی دیکھ بھال، آپ کی کیلوری میں اضافہ ہو گا اور ممکنہ طور پر اگر آپ کو اپنے غذا سے آہستہ آہستہ ختم کر دیا جائے تو شکر کرواں کو روک سکتے ہیں. اگر چینی مفت آپ کا مقصد ہے، تو اس میں تمام کھانے کی اشیاء کو صاف رکھنا اور خاص طور پر جیسے چینی شامل ہوسکتا ہے کہ وہ ان کی پرورش کو برقرار رکھے.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 1/2 کپ نیبو کا رس
• 1/4 کپ پانی
• 1 چائے کا چمچ نیبو مائع اسٹیویا
• 1/2 کپ
• سوئر سویٹزرین
• 1/2 کپ سٹرابیری
• چکن نمک
• 2 کپ برف

اسے کیسے بنائیں

1. نیبو کے جوس، پانی، مائع سٹیفیا اور اپنے اعلی پاؤڈرڈ بلینڈر میں محفوظ کریں.
2. سٹرابیری کے سٹیم کو ہٹا دیں اور ان کو دھونا پھر بلینڈر میں شامل کریں.
3. blender ایک تیز whir دو پھر برف شامل کریں.
4. مرکب کو جاری رکھیں جب تک کہ برف مکمل طور پر شامل نہ ہو اور لیمونیڈ موٹی اور سست ہو.
5. اگر ضرورت ہو تو میٹھیروں کو ذائقہ اور ایڈجسٹ کریں.
6. 2 سرورز بناتا ہے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	36
کل فیٹ	0 جی
لبریز چربی	0 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	0 جی
کولیسٹرول	0 ملی میٹر
سوڈیم	152 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	10 جی
غذایی فائبر	3 جی
پروٹین	1 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)