جب آپ ویگن کھاتے ہیں تو کیا ناشتا ہے؟ بہت سے اختیارات ہیں
کچھ صحت مند ناشتا خیالات یا کچھ رگوں کے ناشتا کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں؟ ایک نیا ویگن کے طور پر، آپ سوچ سکتے ہو کہ آپ کھانے کے درمیان، رات کے آخر میں یا آپ کو باہر جانے کے بارے میں اور اس کے بارے میں اور کیا جا سکتا ہے. منتخب کرنے کے لئے کافی ہے. آپ گاجر لاٹیاں کھاتے ہیں (اگرچہ تھوڑا سا hummus یا کچھ vegan بھاپ ڈریسنگ کے ساتھ ، veggies ایک شاندار صحت مند vegan اسٹیک خیالات ہیں!).
یہاں کچھ خیالات ہیں، کچھ صحت مند اور کچھ تھوڑا سا صحت مند.
آپ کو تھوڑا مختلف قسم کا ہونا پڑے گا، ٹھیک ہے؟
اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کون سا ہے، تو آپ یہاں اس سادہ وگ کی تعریف کو دیکھنا چاہتے ہیں، اور اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ ویگن کی ترکیبیں تلاش کر رہے ہیں، تو آپ یہاں بہت ساکر کی ترکیبیں تلاش کریں گے.
صحت مند ویگن سنیک خیالات:
- گرینولا یا پھل کے ساتھ ویگن دہی
- بیکڈ ٹوف ، اسٹور خریدا یا گھر
- پرجیزس
- ٹائیگر گری دار میوے!
- موتیوں کا مکھن یا جام کے ساتھ چاول کیک
- ایڈیامیم
- گرینولا
- کیلی چپس (یا تو گھر سے یا اسٹور سے)
- ویگن ٹریل مرکب
- میٹھا آلو فرش
- پیٹا اور hummus
- پیٹا اور بابا گانسو
- ویگن tzatziki کے ساتھ پیٹا یا veggies
- تاریخ یا انجیر (آپ کے مقامی قدرتی کھانے کی دکان کی بلک سیکشن کی جانچ پڑتال کے لۓ دیکھیں گے!)
- موتیوں کی مکھن یا کسی دوسرے نٹ مکھن کے ساتھ سیب، کیلے یا اونی
- گری دار میوے، سورج فلو کے بیج
- Applesauce
- خشک میوا
- گرینولا سلاخوں یا پروٹین کی سلاخوں (بہت سے اضافی چینی کے لئے دیکھیں، اگرچہ!)
- کیلے کے چپس
- مادہ مند leathers
- زیتون ٹیپینڈ کے ساتھ کریکرز
- چپس اور سالسا
- چپس اور guacamole
- دیوی ڈریسنگ کے ساتھ ویجیوں
- رگوں کے ساتھ کھیرے کی کھدائی
- منجمد انگور
- بھاگ ڈریسنگ کے ساتھ ویجی
- فوری سوپ یا نوڈلس، ویگن رامین
- سویا گری دار میوے
- پاپکارن (اس غذایہ خمیر کے ساتھ اوپر)
- تل لاٹھی
- ویگن گراہم پٹاکر
- برے ہوئے چپس (تصویر)
- ویگن پیسٹو کے ساتھ کریکرز
- خام وین کوکیز
- بیپ ڈپ کے ساتھ چپس (اسٹور خریدا یا گھر بین ڈپ )
- ہوم گرینولا سلاخوں
- سبزی چاول کرکرا
- موتیوں کا مکھن، hummus یا guacamole کے ساتھ Bagel
- قددو کے بیج
- کنڈلی پھل (اضافی طور پر شامل چینی کے لئے دیکھو، ادرک یا اناسل ناببروں کی کوشش کریں!)
- سمندری ڈاکو نمکین (اجزاء پڑھیں کیونکہ کچھ برانڈز سمندری غذا کی مصنوعات پر مشتمل ہوسکتی ہیں)
- سبزی muffins
- ویگن برشیچٹا
کم صحت مند سنیک خیالات:
- سبزی آئس کریم
- ویگن کوکیز
- ویگن ڈیلی گوشت وگن پنیر سے لپیٹ
- منجمد ہیش بھوری یا ٹھوس ٹاورز
- بیکڈ چینی چینی چینی tortilla چپس
- منجمد فرانسیسی فرش
- ویگن چاکلیٹ
- سبزیوں کا مرچ سلائسیں
- فرائیڈ یا بیکڈ زچینی چپس
کچھ اور رگ کھانا پکانے کی مدد کی ضرورت ہے ، یا اس بات کا یقین نہیں کہ جہاں ایک رگ کے طور پر شروع ہو؟ یہاں کچھ اور تجاویز ہیں، ترکیبیں اور وسائل آپ کو ایک صحت مند ویگن غذا کے راستے پر شروع کرنے کے لئے شروع کرنے کے لئے ہیں: